秋冬吃什么能美容？

秋冬吃什么能美容？

　　秋冬时节应该吃什么才能美颜呢，下面YJBYS小编为大家搜集的一篇“秋冬吃什么能美容?”，供大家参考借鉴，希望可以帮助到有需要的朋友!

　　滋润养颜的核桃+芝麻

　　核桃俗称长寿果，有养颜益容之功，

秋冬吃什么能美容？

。而黑芝麻含有丰富的胱氨酸和维生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻，被称为改变皮肤粗糙的最佳食物。芝麻和核桃中含有丰富的维生素E、不饱和脂肪酸，能营养大脑、皮肤，延缓衰老、滋补养颜，并迅速补充体力，若将胡桃肉和黑芝麻研碎合用，真可谓珠联璧合，相得益彰，称得上事半功倍。用脑过度、神经衰弱、体虚疲乏、皮肤干燥者饮用尤好。

　　抗衰老美容颜的海参

　　山有人参，海有海参，两参均以补益人体而盛名。人参偏重增补元气，海参擅长填益精血。海参为“海味八珍”之一，富含蛋白质、氨基酸、维生素、微量元素，胆固醇含量几乎为零，常食海参不仅能驻颜美容、抗衰老，还可增强机体免疫力。

　　保肝益血养皮肤的淡菜

　　淡菜蛋白质含量极高，其营养价值甚至超过海参，有“海中鸡蛋”的美誉，

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《秋冬吃什么能美容？》(https://www.unjs.com)。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸，能促进机体发育，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。中医认为淡菜补肝肾、益精血，可治疗各种虚劳之症。

　　补五脏护肤养颜的莲藕

　　莲藕中富含淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C和氧化酶，秋冬季节吃煮熟的藕，能健脾开胃，益血补心，故主补五脏，有消食、止渴、生肌的功效。同时可以美容、养生、化痰、以及对皮肤很有帮助!此外，莲藕还具有缓和神经紧张的作用。

　　滋阴养颜清肺的百合

　　百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，秋冬季节吃百合可以滋阴养颜，理脾健胃，现代研究还表明，百合具有清肺热、安心神的功效。

　　焕发容颜的蜂蜜

　　蜂蜜的成分是果糖和果胶且含有多种维生素、矿物质、氨基酸。这些营养成分极易被人体所吸收。蜂蜜对肝脏具有显著的保护作用，有利于肝脏分解毒素，减轻肝脏负担。此外，蜂蜜含有丰富的三价铁离子能对贫血患者有明显的补血作用、蜂蜜对便秘有独特的效果，对便秘患者排除体内毒素保持容颜焕发有很大的帮助。

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