体育课教案

时间:2025-09-15 08:04:34 体育教案 我要投稿

【合集】体育课教案15篇

  作为一名默默奉献的教育工作者,时常需要编写教案,教案是实施教学的主要依据,有着至关重要的作用。那么优秀的教案是什么样的呢?以下是小编收集整理的体育课教案,欢迎阅读与收藏。

【合集】体育课教案15篇

体育课教案1

  活动目标:

  1.发展幼儿连续单脚跳的能力,进一步提高平衡能力。

  2.能按要求进行活动,自觉遵守游戏规则。

  3.培养幼儿的团队合作意识。

  4.培养幼儿的合作意识,学会团结、谦让。

  5.学会与同伴协商合作游戏。

  活动准备:

  提前学习并熟练儿歌《鸡蛋壳,鸭蛋壳》。

  活动过程:

  1.创设“小鸡出壳”的情境,进行热身活动,引发幼儿兴趣

  教师引导幼儿进行热身活动,重点活动脚踝跟膝关节,激发幼儿参与活动的积极性。

  2.集体游戏,边说儿歌《鸡蛋壳,鸭蛋壳》边进行单脚跳练习

  3.教师讲解“鸡蛋壳,鸭蛋壳”游戏玩法和规则,激发幼儿游戏的愿望

  玩法:

  将幼儿分成人数相等的两组,集体说完儿歌后,两组幼儿都进行单脚跳,并向对方进攻。想办法让对方身体失去平衡,并使其脚落地。脚落地者被停止游戏,最后以游戏场上人数多的'一队为胜利。

  规则:

  进攻时不能用手推对方,脚落地后应自觉停止游戏,活动过程中注意安全。

  4.和幼儿一起开展游戏,锻炼连续单脚跳的能力,教师及时提醒、指导、总结

  5.男女分组单脚站立PK赛,发展幼儿的平衡能力,根据活动及时调整游戏内容,合理安排活动量,注意动静交替

  6.创设“鸭宝宝学游泳”的情境,引导幼儿放松腰部、腿部、脚踝

  附儿歌:

  鸡蛋壳,鸭蛋壳

  大白鸡,下白蛋,没有鸡窝怎么办?

  跟狗走,狗咬我,跟驴走,驴踢我。

  鸡蛋壳,鸭蛋壳,谁先落地谁下课。

  教学反思:

  基本完成了本节课预设的教育教学目标,幼儿对老师的提问积极响应,与老师的互动很好。老师的有些引导还不够到位,要多让幼儿表达,以后上课要多注意对幼儿语言表达能力的培养。

体育课教案2

  目的

  1、通过本次课的学习,使学生初步掌握双人跳小绳的技能和方法,发展学生的下肢弹跳的能力。

  2、培养学生对时间和空间的感觉,相互配合的`精神,发展下肢能力。

  3、培养学生的团结协作和顽强勇敢的精神。

  准备部分

  一、课堂常规:

  1、体委整队、师生问好、报告人数、检查服装。

  2、宣布课的内容和任务。

  二、准备活动:

  1、队列:慢跑、圆形跑。

  2、模仿操。

  3、专项准备活动。组织:

  同上队列四列横队。

  1、教师语言要清晰。

  2、教师讲解课堂要求和任务。

  3、讲解队列练习的要求。

  4、师生一同练习。

  1、学生站四列横队。

  2、学生认真听讲,注意关查。

  3、听从指挥注意力集中。

  4、学生充分活动各关节。

  基本部分

  一、跳小绳:

  (双人跳绳)

  动作:

  重点:两个人摇绳的配合能力。

  难点:轻松协调,动作连贯。

  1、教师讲解动作方法和要领。

  2、教师做分解和完整动作示范。

  3、教师给学生个别指导。

  1、学生认真听讲动作方法和要领。

  2、学生集体练习。

  3、学生分组练习。

  基本部分

  二、游戏:

  (迎面接力)

  规则:

  1、

  教师没有发领或击掌不许起跑。

  起跑前不许堆拉人。

  4、找学生表演。

  1、教师讲解游戏要求和规则。

  2、学生练习比赛。

  3、教师做正确评定胜负。4神饱满动作轻松整齐一致

体育课教案3

  教学内容:

  1.向后转走(齐步)

  2.迎面接力跑

  教学任务:

  1、学会向后转走(齐步)动作,培养学生遵守组织纪律和集体行动的.能力。

  2.发展速度和奔跑能力。

  教学过程:

  一、准备部分:(8')

  1.开课式。

  2.队列练习:立正、看齐、稍息。

  3.准备活动:慢跑200米,第八套广播操(8*2)

  二、基本部分:(28')

  1.向后转(齐步)

  (1)动作:听到口令后,动令落在右脚上,左脚向前半步,脚尖稍向右,以两脚掌为轴,向右后转180度,出左脚向新方向行进。转时,两臂自然摆动,不得外张。

  (2)教师讲解示范。

  (3)练习方法:学生集体练习。

  (4)注意事项:1.教学时应把动作要领讲清楚,示范要正确,可将动作分解教学。2.口令要准确,力求做到规范清楚、宏亮。

  2.迎面接力跑

  (1)方法:接棒人站在起跑线后,右手前伸准备接棒,传棒人以右遥将棒竖起,传给接棒人,接棒人握棒后,迅速跑向对面。

  (2)组织教学:学生分成四组进行,在场地上画两条相距25米的并行线作起跑线。成纵队相对站立在两端的起跑线后。

  (3)要求:1.传递棒时不准抛,传棒失落由传棒人拾起继续进行。2.严格遵守纪律,遵守规则。

  三、结束部分:

  1.整理放松。

  2.小结、讲评。

  3.宣布下次课内容;

  4.下课。

体育课教案4

  教学目标:

  认知目标:通过教学,使80-90%学生明白纵队是怎么排的,以及通过游戏使学生明白大的同学要爱护小的同学,互相爱护。

  技能目标:通过教学,使学生初步掌握跑的基本技术。

  素质目标:提高奔跑能力,灵敏性和协调性,促进学生下肢肌肉关节、韧带、和内脏器官机能的发展。

  情感目标:培养运动感情,勇敢果断,团结友爱,积极进取的品质和爱国主义教育。

  教学重点:排成四路纵队。

  教学过程:

  一:收心热身导入情节

  (1)课堂常规:整队,师生问好,宣布本课内容,导入情境教学。 组织方法:自由散在规定的'场地,围在教师身边听。

  导入语:小朋友们,在农村一大清早有什么动物在墙头“喔喔喔” 12

  的像闹钟一样把人从被窝里叫醒的?你说它好不好,是不是很优秀?

  小朋友们齐生回答:是公鸡

  (2)模仿动物的叫声和跳跃

  大公鸡:喔喔喔地叫,小鸭子:嘎嘎嘎地叫,双手交叉放口前做鸭嘴状

  企鹅:两手下垂放身旁,手腕后伸,走起路扭身体

  猴子:抓抓头,做探视状,也可做翻跟斗。 袋鼠;两手屈肘臵于胸前,双脚连续向前跳。

  小白兔:两只耳朵竖起来,蹦蹦跳跳。

  注:老师讲出动物名称,诱导学生动脑经创新,针对不足,加以纠正。

  二:故事情节发展

  导语:小朋友今天大公鸡进行集训,大家想不想加入他们队伍集训,看看它们是怎么训练的。

  教与学的方法:(1)教师讲解方法,并进行简单的示范。(2)学生进行分组分排练习。(3)教师仔细观察,对错误的加以纠正。(4)把大家容易出现的问题在集合训练后进行讲解。(5)在队列练习前向学生说明:前后间隔一臂距离,以免太拥挤。

  组织方法(如图):

  排成四路纵队的排法:当教师喊“成四路纵队—集合”口令,并做出手势(左手握拳于胸前屈肘,拳心向内,右臂前平举,掌心向下)时,排头学生按口令指示的队形,距离教师2-3米处站好,其余学生依次向后重叠式排队站立,前后保持约一小臂的距离并自动对齐。

  注:因学生反应能力较慢,因此需要结合“解散”“集合”来训练他们的反应能力,提高集合的速度。

  三:尾声恢复

  1,游戏:母鸡爱小鸡

  教学的方法:(1)导入:小朋友,小鸡们集训顺利结束了,现在他们遇到了一只凶猛的老鹰,小鸡和老鹰要展开一段生死的较量,看看小鸡它们是怎么躲过这场灾难的。(2)教师讲解游戏方法与规则。(3)组织学生进行游戏,教师有时充当哪排的鸡妈妈或者老鹰,组织学生玩得 13

  尽兴。(4)仔细观察,发现不足及时进行纠正。

  游戏方法:把学生分成四队。每队选一名学生做“老鹰”(红色),排头学生做“母鸡”(黑色),并张开双臂保护“小鸡(绿色)”,其余学生做“小鸡”,拉住前面一个人的衣服,;灵巧地躲闪,不让“老鹰”拍着。

  游戏规则:(1)“老鹰”不能从“母鸡”的翅膀下面钻过去拍“小鸡”,只能从侧面绕过去拍队尾的一个。也不能和“母鸡”互相推、拉、撞、扭。(2)“小鸡”在躲闪时不要掉队。

  2,整队,总结本课教学内容,师生告别。

  3,宣布下课。

  场地安排:校园下院。

体育课教案5

  活动目标:

  1.通过对椅子的一物多玩,发展跳跃、平衡能力,提高动作的协调性和灵敏性。

  2.能勇敢的克服困难,培养与同伴合作的意识和能力。

  3.积极参与身体锻炼,增强体质。

  活动准备:

  小椅子若干把(同幼儿人数);音乐磁带;一块较宽敞、柔软的场地

  活动过程:

  一、导入活动

  师:小朋友,今天我们都是一名小士兵,要来学习解放军叔叔骑马、打敌人的本领,这就是我们的马。好!请士兵们赶快上马吧,我们的队伍就要出发了!

  (伴随音乐)小士兵们一起骑马进入场地,排成圆形。

  二、热身运动

  师:我们马儿骑得有点累了,在草地上休息一会儿,活动活动身体。师生共同做运动。

  三、马术表演。

  (1)师:刚才我们的马骑得真棒,我们现在还要来学习一些马术。那你们知道什么是马术吗?(幼儿回答后,教师小结)马术就是骑在马上表演各种动作。今天我们就要来学习马术,这样就能帮助我们更加灵活地来追逐消灭敌人。

  (2)幼儿尝试,教师鼓励幼儿模仿马术做各种动作,如站在椅子上往后跳下、站在椅子上分脚越过椅背跳下、单脚站在椅子上跳下、把椅子翻倒后跳过去等等。

  (3)集体练习:请个别幼儿说说你是怎样表演马术的,如果好的幼儿就集体练习。

  (4)师:我还有一种方法,可以把几匹马并排连在一起,然后从马背上走过去。教师示范后,请幼儿自由找几个朋友试试。

  四、游戏:打敌人

  1、师:“士兵们快上马,教官发现前面有敌人出现,你们想去杀敌人吗?但是狡猾的'敌人给我们设下了障碍”。教官讲述游戏玩法。

  2、讲解示范:(1)过马背:双脚并拢跳过马。(2)踏上椅面——跨过椅背——踏上另一椅面一一跨过所有的马背后跳下。(3)扔沙包后跑回来,第二名小士兵出发。

  3、小士兵分成三队开始游戏,以小士兵打敌人要过两个障碍物,然后扔手榴弹后回来,锻炼幼儿各种跳法及胆量,发展幼儿的跳跃能力及平衡能力,体现竞技及趣味性。

  结束部分

  听音乐带领小士兵骑马或是牵着马回去。

体育课教案6

  授课日期:20xx年9月7日 授课时数:第1课时

  教学目标: 让学生懂得教师提出的上课要求,从而更加自觉地和教师紧密配合,

  一、整队:

  1、学生提前到上课场地,做好上课准备。

  2、上课铃响后,体育委员要迅速集合整队,要求做到快、静、齐。

  3、临上课时,学生已经站好队形,上课铃声一响,老师在就听教师口令,老师不在的时候可以有体育班委带领绕操场跑步。

  二、 穿着:

  学生穿着要合乎安全与卫生,要穿运动服和运动鞋;特别是马上到冬天了,不能穿大衣,戴口罩、围巾;不能穿皮鞋、凉鞋和携带有碍练习的硬质物品。女生的发卡,手表,男生的腰带等等。希望大家配合。

  三、 考勤:

  1、学生要按时上体育与健康课,参加体育活动。免体生必须有医生证明,病(例)假学生要遵照体育教师的安排,参加适当的活动或随组见习。

  2、上课时体育委员要向体育教师如是实汇报出勤情况,并认真记录考勤。

  3、体育与健康课无故缺勤,要严格执行《中学生体育健康标准》的规定酌情扣分。

  四、 文明行为、组织纪律:

  1、体育委员向教师报告出勤情况时,师生互相问好,教师宣布教学内容及任务时,师生都要采用立正姿势。

  2、因故迟到或早退的学生,需先喊“报告”,经教师允许方可入列或离队。 3、上课时学生要认真学习,积极锻炼,不嬉笑打闹,不起哄,不说脏话,不做与本课内容无关的事。

  4、上课期间一律不得无故离开运动区。 五、 分组活动及轮换:

  1、分组活动时,体育小组长整队带入教师指定的练习场地,严格组织小组同学进行练习。同学要听从体育委员和小组长的指挥,未经教师批准,学生不准离开练习场地。

  2、听到分组轮换或集合的信号时,体育小组长应立即停止练习整队,把队伍带至轮换或集合场地。 六、 安全卫生:

  1、参加练习前,学生要认真做好准备活动。

  2、严格按照课上规定的`练习内容、要求、保护与帮助方法进行练习。

  3、投掷和体操项目练习,未经教师同意,不准动用器材,不得随意移动、升降器械的位置或高度,不得改变练习项目、要求与投掷顺序,以防伤害事故的发生。 七、 场地器材:

  1、体育委员要提前向体育教师问清本课所用器材,并在课前组织体育小组轮流值日,做好器材的准备。

  2、学生要爱护体育器材,不得随意损坏,有损坏者要根据情况给予必要的批评教育或赔偿。

  3、下课后,值日小组要迅速将器材归还摆放好。 八、 其他:

  1、天气允许的情况下尽可能确保室外活动课的正常进行,若天气情况不佳须由体育委员请示体育教师,以确定上课安排。

  2、在文化课复习阶段,体育课将改成自习课(即在21周后)。

  3、最后考试成绩按平时30分,考试70分来计算。平时分主要是平时考核和平时上课表现状况而定的。

  教后记:

体育课教案7

  指导思想:

  (1)坚持“健康第一”的指导思想,促进学生健康成长。

  (2)激发学生的运动兴趣,培养学生体育锻炼的意识和习惯。

  (3)以学生发展为中心,帮助学生学会体育健身学习。

  (4)关注地区差异和个性差异,保证每一位学生受益。

  学情分析

  所任教的二年级学生在小学属于低段阶段,他们年龄较小,稚气未脱、好奇、好玩、喜欢模仿且模仿能力强,但对体育基本活动的动作概念和方法了解甚少。因此,基本活动的教学,主要是让学生活动起来,学会一些简单的动作与方法,培养正确的身体姿态,为以后进一步学习各种体育运动的技术和技能打下一定的基础。低年级的学生由于年龄较小,有意注意时间教短,根据这一特点,教师应采用多种教学方法进行教学,使学生真正感受到活动的乐趣、身心的愉悦。

  教学内容:

  体育游戏喊数抱团、原地高抬腿

  教学目标:

  1、认知目标:使90%的'学生初步理解原地高抬腿跑的方法。

  2、技能目标:使85-90%的学生初步学会原地高抬腿跑的技术动作,促进力量、柔韧、协调等素质的发展。

  3、情感目标:激发学生的创新欲望,培养学生克服困难,积极上进的品质和团结协作的集体主义精神。

  教学重点:

  做高抬腿练习时摆动腿要抬高

  教学难点:

  做高抬腿练习蹬地时腿要充分伸直

  教学过程:

  一、开始部分(时间3—5分钟)

  1、整队集合,清点人数

  2、师生问好,安排见习生

  3、宣布本节课的内容

  二、基本部分

  1、准备活动(热身跑)

  2、徒手操练习(活动各关节)

  3、老师领操

  (1)头部运动

  (2)扩胸运动

  (3)振臂运动

  (4)腹背运动

  (5)体转运动

  (6)弓步压腿

  (7)膝关节运动

  (8)手腕踝关节运动

体育课教案8

  设计理念:

  "球"是幼儿日常生活中经常见到的运动器械,也是幼儿特别喜欢的运动器械。在经过了小班一学年的拍球练习,到了中班希望在此基础上多一些运动类的,竞技性的球类游戏活动。同时,我发现中班的幼儿经过小班的学习变得不是那么的以自我为中心,但是他们不明白作为一个团体的意义,不明白合作的含义。所以用两人合作类的球类活动,在幼儿身体得的锻炼的同时,希望也能增强中班幼儿的团体合作意识。

  活动准备:

  收集各种球类:皮球。

  活动过程:

  一、筹划,收集球。

  1、对中班组各班开展"两人原地抛接球"进行计划筹备,撰写班级健康特色活动。

  2、通过家长会、家园栏、班级通知等形式,各班向家长介绍拍两人原地抛接球活动的主要内容和目的`,征集家长对开展球类活动的意见和建议,争取家长的支持和配合。

  3、各班发动家长,带着孩子在家中练习两人原地抛接球。

  二、开展情境化的球类活动。(3年2月-3年6月)球类活动主要途径:

  1、晨间球类活动。

  2、集体健康活动。

  3、分散自主活动。

  4、亲子玩球活动。

  球类活动主要内容:

  1、初级阶段:教师负责讲授技巧,活动中要求幼儿两脚分开,身体自然下蹲,两手自然分开中心向下。合作过程中要和你的小伙伴寻找默契,用球的力度自己在运动的过程中慢慢把握。

  2、中级阶段:通过家园练习,让孩子回到家后,不要在电视上浪费过多的时间,而是希望家长能够带着孩子玩一玩球类活动,特别的两人合作抛接球。让孩子在活动的过程中能够考虑别人,而不是只顾自己。

  3、高级阶段:在班级之中开张各类合作竞赛活动,以小组为单位,或者男生女生为组合,展开两两对战。以总成绩来评比输赢。

  (1)从简单的动作练起:让幼儿从最简单的个人向上抛接球开始练习,达到一定的熟练度和高度之后就让幼儿们开始尝试两两合作的抛接球。

  (2)通过教师的正确讲解,演示并用图展示两人合作抛接球的正确方法和姿势。

  (3)让玩得好的幼儿做示范。充分利用幼儿间的榜样作用,以及一对一的帮扶关系,把水平相差较大的幼儿两两结对,通过相互间的鼓励、模仿,达到共同进步的目的。

  (4)充分利用家长资源。对于那些能力较弱的幼儿就请家长在家里帮助练习。加强家园联系的同时,能够让孩子通过家庭游戏的方式,增进亲子乐趣。

  三、利用记录、评比等,促进球类活动的开展。

  1.设计"最佳组合榜"。每周对于有进步的组合经行榜单更新奖励。

  2.绘制了"幼儿合作抛接球记录表"。记录幼儿每天合作抛接球的情况,使幼儿通、过记录能够看到自己的进步。

  3.组织幼儿抛接球游戏、比赛。在小组之间或者是男女生之间开战,组合对战。也可以开战组合挑战赛,挑战成功的组合有小红花作为奖励,被挑战是失败的组合要通过努力,下次获得进步。

体育课教案9

  教学目标:

  1、积极动脑筋,听口令做游戏,遵守游戏规则。

  2、有合作意识,能与同伴协调一致,体验合作成功的乐趣。

  教学准备:

  椅子若干

  教学过程:

  (一)开始部分:

  按要求摆放椅子,男孩女孩相对各排一竖排。

  热身运动“我的身体”。

  (二)基本部分:

  师:我们所有的体育教学都是属于大肌肉的(跑起来)运动,今天我们来玩一种运动量不大但是对你们的脑子非常有挑战性的游戏。

  1、按要求做动作:1——起立,2——坐下(多次练习)

  师:这是几(1)这是几(2),好的`,没问题,我们先来熟悉一下1和2。小朋友先坐在椅子的上面,坐好。1就起立,2就坐下。

  师拍手干扰:要听清楚口令,耳朵、身体、脑子要反映准确,1起立,2坐下。老师先发口令在拍手的,你们不要被这个动作迷惑了。

  再次练习。

  2、加动作:3——跳到椅子左边,4——跳到椅子右边(多次练习)

  师:我们把1234连起来做一遍。

  打乱数字顺序游戏

  3、加要求:5——反口令练习

  师:我们要在增加一个数字是(5)听口令做相反动作。

  练习(数字1-5)多次

  4、加要求:6——左右两边互换位置和动作

  师:接下来,我们要做的是6,6很容易,2组小朋友交换位置做动作,听清楚口令,1.2.3.4.5.2.6两组要交换位置,再来一次1.2.6

  引导:

  教唱儿歌“青蛙”并配合动作模仿青蛙跳跃的动作,让孩子动动身体,并熟悉“跳”的动作。

  教学过程:

  1.大人可布置一个水池的情境,将砖块或积木比拟为石头排列成直线的路径,体能环(圈圈)做为青蛙休息的莲花叶。

  2.请孩子模仿小青蛙跳水的动作,跳过每一个障碍,最后在莲花叶上休息。

  3.待孩子熟悉基本跳跃的动作后,则可以变化各种不同路径的玩法及跳跃的动作。

  观察注意事项:

  1.双脚合併跳时,双膝与并节弯曲;落地时双脚着地。

  2.先让孩子练习弹起身体往上跳,熟悉身体动作的控制后再进阶练习跳跃的动作。

  教学评量:

  1.能灵活控制身体的动作

  2.能移动身体并往上弹起

  3.能双脚合併跳跃

  4.双脚跳跃时双膝及并节弯曲

  教学结束:

  游戏后让大家一起分享教学的喜悦,让幼儿在优美和谐的音乐声中慢慢放松身体,使原来兴奋的神经逐渐恢复到相对安静的状态,在轻松愉快的气氛中结束游戏。

  教学延伸:

  每天晨间教学可以练习小青蛙跳跳跳。

  教学反思:

  小孩子在这次教学中,都能懂得遵守游戏规则,孩子们积极投入到这个游戏之中,大家兴致很高,从教学中学会了双脚向前跳的技能,锻炼其腿部力量。设计教案时,紧紧抓住幼儿年龄特点,以游戏为主,通过让小孩子玩一些富有情趣的游戏,活跃课堂气氛,激发幼儿的学习兴趣,让孩子在教学的过程中去发现问题,拓展思维,让他们在尽享学习成功的喜悦中,使求知之欲望、探索之精神得到升华,同时也在潜移默化中培养了孩子的合作意识和进取精神。

体育课教案10

  活动目标:

  1.欣赏、理解故事内容,感受故事中温馨、柔美的意境和音乐的神奇、美妙。

  2.能用较恰当的语言、动作、表情表现故事中的部分情节。

  3.体验与人友好相处的美好感受。

  4.通过视听讲结合的互动方式,发展连贯表述的能力。

  5.参与阅读与讨论,体验故事的奇特与幽默,初步了解故事中主人公的性格特征,进一步激发阅读图书的兴趣。

  活动重难点:

  1.重点:欣赏、理解故事内容,感受故事中温馨、柔美的意境和音乐的神奇、美妙,体验与人友好相处的美好感受。

  2.难点:能用较恰当的语言、动作、表情表现故事中的部分情节。

  活动准备:

  1.物质准备:故事的课件、音乐、动物头饰

  2.经验准备:认识小提琴,欣赏过小提琴音乐。

  活动过程:

  课前学习活动设计:

  1.认识小提琴,了解小提琴的外形特征。

  2.欣赏不同特点的小提琴音乐。

  课堂教学活动设计:

  一、用音乐为线索导入,引导幼儿进入安静、柔美的音乐氛围。

  引导语:“今天,我要带大家到一座美丽又安静的森林里,去听听那儿美妙的音乐。”

  1.你觉得这是一段什么样的音乐?你想到了什么?

  2.优美、动听的音乐是用什么乐器演奏的?

  二、分段欣赏、理解故事内容,感受故事中温馨、柔美的意境和音乐的神奇。

  (一)讲述故事第一部分,知道小提琴是用梨子做的.好听的音乐是谁演奏的?它是用什么特别的乐器演奏的?

  (二)观察第二部分画面,尝试用自己的动作、语言表现故事中的主要角色特点,体会音乐的神奇作用。

  1.观察追小野鸡的画面

  (1)是什么样的表情?你从哪里看出来的?

  (2)你来表现一下凶狠可怕的样子。

  (3)小野鸡是什么样的表情?

  2.观察追小兔子的画面

  (1)小兔子为什么这么害怕?

  (2)大露出了什么样的表情发出了怎样的声音?它会对兔子说什么?你来表现一下。

  (3)快追上兔子了,兔子会喊什么?

  3.观察听到音乐后的和画面,说出动物表情和心里变化。

  (1)和听到优美的琴声时,可能对小动物说些什么?

  (2)和的表情还是那么凶那么可怕吗?变得怎么样了?从哪里看出来的?

  小结:凶猛的动物变得温柔、善良了,其他的小动物心里也不再紧张害怕了。

  4.幼儿与同伴合作表演追兔子的情节,师幼共同评价。

  三、讲述故事第三部分,感受音乐的美妙。

  1.小松鼠演奏的时候,是什么样的表情?为什么要闭上眼睛?

  小结:音乐太美妙了,我们和小松鼠一起,静静地欣赏美妙的音乐,想想快乐美好的事情。

  2.小动物们听到音乐后,为什么脚步轻轻来了?

  3.果子蜜味是什么意思?

  经验迁移:生活中有什么事情也让你感觉甜蜜蜜的?

  四、讲述故事最后部分,感受音乐的力量,体验与人友好相处的美好感受。

  1.小提琴上掉下的是什么?真的是音符吗?

  2.为什么把梨子都做成提琴了呢?

  小结:音乐的力量真大啊,现在动物们和和睦睦、团结友爱,每天在一起练习拉提琴,森林里到处可以听到音乐,到处都有快乐!听,森林音乐会开始了,小朋友,我们也演奏起来,一起参加森林音乐会吧!

  播放音乐,幼儿随着音乐自由表现,自然结束。

  课后延伸活动设计:

  1.谈话活动:如果你有一把小提琴,你想演奏给谁听?为什么?

  2.在活动区创造性地表演故事

  3.用废旧材料制作不同乐器

  活动反思:

  《梨子小提琴》是一节比较经典的大班语言活动。为了让其更加适合我们班的孩子学习,结合本班幼儿实际,我做了一定的修改。从活动的实施效果来看,目标达成度还是较高的,活动中我注重了孩子的主体地位,始终以自己丰富的情感来感染孩子,将鼓励的目光投射给孩子,始每个孩子都能充分运用自己的思维去想象,极大地提高了幼儿学习的积极性,主动性,创造性。同时在设计提问的时候还注意到由浅入深,层层递进、一环扣一环,尽量做到让每一个提问都比较有价值、有意义。

体育课教案11

  活动目标:

  1、初步掌握向前甩绳,双脚并拢向上跳的跳绳方法。

  2、培养幼儿不怕失败,不断努力的坚韧精神。

  3、培养幼儿思考问题、解决问题的能力及快速应答能力。

  4、幼儿能积极的回答问题,增强幼儿的口头表达能力。

  活动准备:

  每位幼儿一根绳。

  活动过程:

  一、开始部分。

  1、两两拉手排好队到操场,进行队列练习。

  教师:进行基本队列练习,幼儿由一路纵队站成六队:立正、向前看齐、成体操队形散开。

  2、进行热身运动。

  教师带领幼儿做上肢运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、跳跃运动、放松整理。

  二、基本部分

  1、引导幼儿自由结伴探索跳绳的方法。

  教师:跳绳有许多玩法,现在我们用手中的跳绳玩一玩,可以怎么玩呢?

  2、请幼儿说说可以如何玩,并请幼儿到前面示范。

  教师小结:跳绳我们可以两只手拿着跳,也可以两个人甩绳一起玩,也可以两个人拿着一起用来跳高。

  3、学习跳绳,重点讲解双脚并拢向上跳的跳绳的方法。

  教师:今天我们要进行学习单人跳绳,谁会跳?,!"请你到前面跳一跳,我们一起来看看它是怎么跳的?

  教师:请你说说你是怎么跳的?看清楚他是怎样跳的吗?谁来试试? 教师小结并示范:我们跳绳的时候,双手拿着绳柄,双手摇绳向前甩,双脚并拢跳过绳。

  4、带着幼儿练习动作。

  教师:现在我们一起来练习跳绳的动作。(幼儿用双脚并拢向上跳的方法练习跳绳。)

  5、发放跳绳,组织幼儿练习跳绳的动作,交代组织事项。

  教师:我们在练习跳绳的时候,要注意旁边的人,要保持距离,以免跳绳的时候会甩到人。

  6、教师巡回指导幼儿练习跳绳。

  三、组织幼儿进行游戏,游戏后小结游戏中孩子们的表现。

  四、活动结束。

  整理队伍,进行放松活动。

  活动反思:

  (1)幼儿能够积极参与跳绳游戏,兴趣很高,符合幼儿年领阶段的发展。

  (2)有个别幼儿不能坚持,没有耐性。觉得自己不会就不再练习跳绳了,结合《指南》我给予了幼儿鼓励与耐心的指导,幼儿还是会继续练习跳绳,效果不错。

  (3)本节活动还须有活动延伸才能有更好的效果。

  8.大班健康活动《快乐跳绳》大班体育教案反思

  通过活动让幼儿感受与他人合作跳绳的乐趣,探索三人跳绳的玩法和学习三人跳绳的技巧,能不怕失败小组合作进行跳绳。

  设计意图:

  《指南》中指出:“遵循幼儿的发展规律和学习特点。珍视幼儿生活和游戏的独特价值,充分尊重和保护其好奇心和学习兴趣,创设丰富的教育环境,最大限度地支持和满足幼儿通过直接感知、实际操作和亲身体验获取经验的需要。” 我班幼儿都会双脚跳绳,对跳绳活动充满着兴趣,本次我选择了跳绳这项民间游戏种的三人跳绳,这是有一定的难度,需要小组合作,需要一定的技巧,还需要孩子已有跳绳的经验,它是对人的耐心和合作的考验,对现在的幼儿来说,是非常好玩的合作游戏。根据幼儿的年龄特点,我设计了这节课,主要锻炼幼儿的身体素质,培养幼儿的合作意识和大胆尝试的勇气。从而进一步在游戏活动中增强幼儿的应变和灵活掌握技巧。

  活动目标:

  1.感受跳绳的乐趣和他人合作的快乐。

  2.探索三人跳绳的玩法,初步学习三人跳绳的技巧。

  3.能不怕失败小组合作进行跳绳。

  重点难点:

  活动重点:三人跳绳的技巧。

  活动难点:小组合作进行三人跳绳。

  活动准备:

  1.材料准备:人手一根跳绳,音乐

  2.知识准备:会双脚跳绳

  活动过程:

  一、热身运动

  1.师生问好,集合整队。

  2.热身律动:我们一起动起来。

  二、幼儿探索三人跳绳的玩法。

  1.说一说,我们玩跳绳除了自己一个人跳绳以外还可以几人跳绳呢?

  小结:三人一组两人甩绳,一人跳。

  2.试一试,幼儿组队,尝试三人跳绳,教师巡回观察。

  小朋友们尝试三人跳绳,并且自己思考怎样才能跳的好跳的多。

  3.教师请个别幼儿示范,并且讲解主要动作要领。

  (1)甩绳方法

  甩绳小朋友的方向一致、节奏一致,绳子甩起来最高点要超过跳绳小朋友的头顶,甩到最低时绳子要打到地面。

  (2)跳绳方法

  站在绳子中间跳绳,跳绳时双脚离地跳起来,并与甩绳的节奏保持一致。

  儿歌小结:三人跳绳真好玩,小小绳子长又长,甩绳两人面对面站,一人一头手中拿,检查弧线在地上,一人跳绳站中间,面对小朋友准备好,喊了口令准备跳,123甩过头顶,听到响声要跳起,1234不要停,坚持最后是胜利。所以三人跳绳是要学会共同合作,三人的节奏要一致。

  4.幼儿再次进行尝试练习三人跳绳,巩固三人跳绳技巧。

  三、游戏:跳绳大擂台

  1、跳绳我最棒——比赛规则:一名幼儿跳绳,两名幼儿甩绳子,规定音乐时间内每组能跳完十个则挑战成功。

  2.我和老师比一比。

  四、放松活动

  1.我的老师真厉害。

  2.师生评议,共同小结。

  3.放松音乐律动。

  4.收拾整理。

  活动反思:

  大班幼儿的力量、速度、耐力均处于初步发展的时期,骨骼肌肉有所发展但是非常柔弱;在心理方面,他们的感知能力和活动兴趣逐渐增强,他们喜欢和同伴一起玩耍,会与同伴分享快乐,在相互交往过程中开始有了合作意识。跳绳是一项比较剧烈的全身性活动,摇绳练臂力,跳绳练腿劲,快摇练速度,多跳练耐力。孩子手脚协调配合,还可以促进幼儿的协调性。

  根据孩子的年龄特点和身心发展规律,我设计了游戏看谁反应快——自由探索三人绳子玩法——发现问题,解决问题——巩固三人跳绳——跳绳打擂台游戏——我的老师真厉害放松环节等环节,引导幼儿主动参与活动,在达到技能、体能目标的同时,充分感受到了体育游戏的乐趣。

  第一环节,我带领孩子进入活动,带孩子和绳子一起热身活动入手,做好全身的准备活动。通过活动手腕、脚腕、拿着绳子活动身体最后与小朋友合作拉绳子的动作,创造性、趣味性地引导幼儿活动身体的多个部位,孩子们的兴趣被激发起来,个个都很兴奋,在做好运动准备的同时,也为后面的快乐游戏创设了轻松愉悦的氛围。

  第二环节:自由探索三人绳子玩法,是本节课的教学重点也是教学难点。我引导幼儿充分调动孩子的积极性,我边组织幼儿自主探索三人跳绳的'玩法,大家思考怎样才能跳得好跳的多,我首先让幼儿自我合作尝试进行三人跳绳,然后再进行动作要领的讲解,请个别幼儿示范,讲解主要动作要领。通过自由探索,发现问题大家共同解决问题,这样的环节设计,在一定程度上提高了幼儿的语言表达能力,同时也锻炼了他们自我表现的勇气,最后我们用一首好听的儿歌来总结三人跳绳的玩法:三人跳绳真好玩,小小绳子长又长,甩绳两人面对面站,一人一头手中拿,检查弧线在地上,一人跳绳站中间,面对小朋友准备好,喊了口令准备跳,123甩过头顶,听到响声要跳起,1234不要停,坚持最后是胜利,这有效帮助幼儿初步掌握三人跳的技巧和动作要领。活动中我们一起练习了甩绳,大家共同听甩绳的声音,听到声音跳绳小朋友就数数字。《3-6岁儿童学习与发展指南》指出,对于跳绳等技能性活动,不要过于要求数量,更不能机械训练。本着这个原则,本节课幼儿的合作三人跳绳我认为是成功的,基本达到了教学的目标。

  第四环节:我设计了“跳绳打擂台”在这环节中孩子与孩子比拼跳绳,孩子和老师比拼跳绳激发孩子的挑针欲望,最后观看老师跳大长绳鱼贯顺序跳,小朋友给老师加油,给孩子们心中埋下了颗小小运动的种子。

  放松环节:我们听着音乐捶捶腿捏捏手,加以趣味性的放松动作,帮助幼儿充分调整今天运动较多的身体部位,很自然也很有趣,孩子们接受起来非常容易。

  总之,在整节活动中,孩子们都是在一种快乐温馨的氛围中进行的,游戏有趣好玩,贴合孩子们的心理特点,自由探索活动有效。背景音乐的运用,也让体育与音乐有了一个良好的契合,孩子们在玩的过程中受到了美的熏陶,这些从孩子们那洋溢着快乐的小脸上便可以轻松感受到。整个教学活动,自己感觉还是比较顺利的,幼儿积极参与每一个环节,孩子们能够乐于探索三人绳子的不同玩法,感受到玩绳子的乐趣,顺利完成了教学任务。课后反思活动中如果在孩子们第二遍探索跳绳是发现问题及时停止解决问题,相信活动效果会更加的好,今后的路还很长,我会继续努力!

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体育课教案12

  设计理念:

  "球"是幼儿日常生活中经常见到的运动器械,也是幼儿特别喜欢的运动器械。在经过了小班一学年的拍球练习,到了中班希望在此基础上多一些运动类的,竞技性的球类游戏活动。同时,我发现中班的幼儿经过小班的学习变得不是那么的以自我为中心,但是他们不明白作为一个团体的意义,不明白合作的含义。所以用两人合作类的球类活动,在幼儿身体得的锻炼的同时,希望也能增强中班幼儿的团体合作意识。

  活动准备:

  收集各种球类:皮球。

  活动过程:

  一、筹划,收集球。

  1、对中班组各班开展"两人原地抛接球"进行计划筹备,撰写班级健康特色活动。

  2、通过家长会、家园栏、班级通知等形式,各班向家长介绍拍两人原地抛接球活动的主要内容和目的,征集家长对开展球类活动的意见和建议,争取家长的支持和配合。

  3、各班发动家长,带着孩子在家中练习两人原地抛接球。

  二、开展情境化的球类活动。(3年2月-3年6月)球类活动主要途径:

  1、晨间球类活动。

  2、集体健康活动。

  3、分散自主活动。

  4、亲子玩球活动。

  球类活动主要内容:

  1、初级阶段:教师负责讲授技巧,活动中要求幼儿两脚分开,身体自然下蹲,两手自然分开中心向下。合作过程中要和你的`小伙伴寻找默契,用球的力度自己在运动的过程中慢慢把握。

  2、中级阶段:通过家园练习,让孩子回到家后,不要在电视上浪费过多的时间,而是希望家长能够带着孩子玩一玩球类活动,特别的两人合作抛接球。让孩子在活动的过程中能够考虑别人,而不是只顾自己。

  一、活动目标:

  1、模仿动物走路,做弯腰走,跳跃走,碎步走,大步走等走路姿势。

  2、遵守游戏规则,按要求玩游戏

  3、体验游戏的快乐

  4、发展走、跑、跳等基本动作及动作的灵敏性、协调性。

  5、锻炼平衡能力及快速反应能力。

  二、活动准备:准备音乐《动物起床歌》、游戏音乐《欢快歌曲》、放松音乐《彩虹的约定》

  三、开始部分

  1.情景引入

  师:小朋友们,你们喜不喜欢小动物啊?那今天我们就扮演小动物,一起来开音乐会好不好?

  师:可是呀,有的小动物小眼睛都睁都没有睁开,还没有睡醒的样子,我们先来做做运动,清醒一下好不好啊?

  2.准备运动

  播放《动物起床歌》,根据歌词做小动物起床的动作。

  歌词:牛宝宝起床甩甩头,鸭宝宝起床动一动,狗宝宝起床转个圈,熊宝宝起床伸懒腰,兔宝宝起床跳一跳

  四、基本部分

  1.模仿动物走路

  师:小动物们都起床了,来看看有哪些小动物呢?

  说出动物名字,先让幼儿尝试模仿,教师再正确指导

  大象(弯腰走)小兔子(跳跃走)小鸟(碎布走)老虎(大步走)

  2.森林音乐会1

  师:好啦,我们的小动物都已经准备好了,音乐会就要开始了,(根据课室场地布置)男孩子站在内圈,女孩子站在外圈,模仿动物走路的次序是:大象,小兔子,小鸟,老虎。

  播放音乐《欢快歌曲》,教师带着幼儿依次模仿动物走路。

  3.森林音乐会师:我们来改变一下玩法,森林里有这么多小动物,谁要做大象呢?(幼儿举手),大象怎么走路的呢?谁要做小兔子呢?怎么走的呢……好,这次我们全部都站在大圈内,当音乐一响起来,扮演什么动物就要学它走路,音乐会开始咯。

  五、结束部分

  放松音乐《彩虹的约定》

  活动反思:

  这是一首轻音乐的曲子,一听到这首乐曲马上就能够使人感受到森林里的气息,鸟声、蛙声、溪流声……很好听,同样幼儿也能够很轻易地感受的到。再者,对于动物角色及乐器的选择,也是非常形象与巧妙的结合在一起,乐器圆舞板无论是外形还是声音的特质,幼儿都自然而然的能想到青蛙,而铃鼓敲响的一霎那和孔雀开屏的动作都很相似。所以,无论是音乐素材本身、还是乐器的选择,这些外部因素都为顺利开展活动打好基础。

  在整个活动中孩子们运用听觉、视觉、运动感觉等器官亲自参与活动,而且在玩、说、唱、动、奏的过程中感知音乐。这种学习方法,寓学习于游戏之中,真正实现了“乐”(音乐)既是“乐”(快乐)的至理。

体育课教案13

  一、教材:

  1、蹲踞式跳远;

  2、篮球比赛;

  3、篮球基本技术练习;

  4、足球比赛;

  5、足球基本技术练习。

  二、教学目标:

  1、理解跑得快、跳得远的概念。

  2、发展体能,掌握运动技术。

  3、培养学生独立、自主、合作的精神与拼搏进取的精神。

  三、课开始的'做法:

  1、上课响铃体育委员会与体育教师集合队伍与整理队伍。

  2、体育委员或教师通过队列报数或点名了解学生出勤情况。

  3、教师导入语。

  4、体育委员带领学生慢跑,教师场地上移动或随队跑,鼓励提醒学生不掉队。

  5、学生模仿教师做几节徒手操。

  6、以上练习用时10分钟。

  四、学习教材的做法:

  1、蹲踞式跳远:

  a.四路纵队按顺序轮流做蹲踞式跳远,练习内容有:

  5米助跑、0.5米起跳点、蹲踞式跳远;

  10米助跑、1米起跳点、蹲踞式跳远;

  20米助跑、2米起跳点、蹲踞式跳远。

  b.练习次数为每项内容各一至二次

  c.练习用时10分钟

  2、足球与篮球:

  (1)学生选项足球进行全场比赛或半场比赛或抢截游戏;

  (2)学生选项篮球进行全场比赛或半场三对三、四对四、五对五比赛;

  (3)学生选项足球进行基本技术踢接球练习;

  (4)学生选项篮球进行基本技术练习有:投篮、运球、传接球练习;

  (5)学生选项分组以兴趣、友伴、能力等几种形式组合;

  (6)教师引导学生分组练习,进行场地巡视,了解与解决学生分组练习所出现的问题或与学生一起练习。指导学生练习。

  (7)此部分练习用时18分钟至20分钟。

  五、距下课铃响两分钟,教师集队与讲评,或督促与提醒学生离开场地。结束本课。

体育课教案14

  一、指导思想

  根据学生的身心特点和现有的运动能力,本课将利用日常用品(毛巾)结合教学内容为教学辅助器材,激发学生学练的兴趣。旨意帮助学生加快对所学内容的理解,促进动作的正确形成,循序渐进地实现学习目标。

  二、相关分析

  1.教材分析:远撑前滚翻和鱼跃前滚翻对于提高学生身体的协调与控制能力有很好的促进作用。本节课旨在使女生基本掌握远撑前滚翻的方法,男生能初步体验鱼跃前滚翻的动作。

  教学重点:远撑前滚翻:有力的蹬地和远撑。鱼跃前滚翻:蹬地跃起。

  教学难点:远撑前滚翻:两手前撑的位置(远离身体重心)。鱼跃前滚翻:身体腾起后再支撑的动作。

  2.学情分析:本课是借班上课。因此,班情生疏,在教学中通过观察学生学习能力,逐渐提出练习方式。但是滚翻是学生平时比较喜爱的运动项目之一。而且,学生在小学已经学过前滚翻动作技术,中学阶段学生应该具备了学习远撑前滚和鱼跃前滚翻的能力。

  三、教学目标

  本课次的目标制定是在单元目标的基础上确定的,细化描述如下:

  1.借用毛巾的宽度和长度,参与条件作业练习,以逐渐加大双脚蹬地与双手撑地距离的方式,自然进入远撑前滚翻动作技术的学练,近x%的学生基本掌握两脚蹬地和手臂远撑的动作方法,男生初步体验鱼跃前滚翻蹬地跃起的动作方法。

  2.发展柔韧、灵敏等素质,提高身体的协调与控制能力,合作参与具有教育含义的跑的.活动。尝试运用自己的方法完成两人或多人前后衔接式跑的练习,培养团结协作的能力。

  四、教学过程

  1.兴趣导入

  从热身跑开始,接着借助毛巾做一般性和专项准备活动,为学习新教材奠定基础。

  2.体验实践

  结合前滚翻、远撑前滚翻、鱼跃前滚翻的图示,提出问题,让学生观察分析前滚翻、远撑前滚翻、鱼跃前滚翻动作的异同点,使学生初步建立正确的动作表象。再讲解技术要领,帮助学生记忆、理解动作的技术特点。利用生活中“毛巾”为教学器材,根据毛巾的大小,摆放不同位置及形状等作变化,设置由易到难的练习方法,使学生循序渐进的学习动作技能。

  进入辅教材练习时,利用学生好动的特点,引导学生尝试将毛巾进行拼接,完成多人持毛巾前后衔接式跑的练习。通过原地摆动、曲线跑、穿行跑等,让学生在充满欢乐的氛围中愉悦身心,锻炼身体。

  3.调节身心

  采用梁祝的音乐伴奏。通过教师领操,运用毛巾做放松练习,实现调整心理、放松身心的目的。

体育课教案15

  一、指导思想

  排球运动是《体育与健康》教学内容不可缺少的组成部分,是学生非常喜爱的学习内容之一。通过排球基本理论知识和基本技术的学习,了解排球运动的文化,懂得排球运动的特点,掌握简单的排球技术原理。逐步提高基本技术的动作质量和综合运用所学各项基本技术的能力,使学生都能体验到排球运动的乐趣和价值,不断提高排球运动技术和参与比赛的能力。同时发展学生速度、灵敏、耐力、柔韧等身体素质;对于提高身体机能,培养勇于竞争,顽强拼搏,积极进取团结合作等精神。

  二、教材分析

  本课教学内容是排球运动中的发球技术,此技术在比赛可直接作为进攻,发球质量的好坏,直接影响着对方的一传,一传质量不好会大大影响技战术的发挥。所以学好发球技术是我们初中排球教学的重点之一。激发学生主动、积极的学习,通过学习正面上手发球的技术和方法,明确正面上手发球对自身发展的价值。根据学生表现出来的不同能力,通过设置不同的教学目标,采取“进退法”教学方法,引导学生自主、探究学习。本课是正面上手发球的`第一节课,着重从正面上手发球技术中的抛球、挥臂,手型、击球点为关键,为以后的教学训练和学生的终身体育打下良好的基础。

  三、学情分析

  本课为正面上手发球单元教学中的第一次课,本次课所授班级为九年级学生,有40人,经过初中两年基本技术的学习,学生对排球掌握已经有了一定的技能基础。并且九年级学生具有较强的模仿能力、观察能力和理解能力,及班级的学习氛围浓厚,但是学生体育基础水平很不平衡,存在两极分化的现象。通过本次课的教学,让80%的学生初步理解和掌握正面上手发球的技术,所以本次课练习以理解和掌握正面上手发球技术为主要目的,充分发挥学生的主体作用,挖掘每个学生的潜能。

  四、教学目标

  1、认知目标:了解正面上手发球的动作要领。

  2、技能目标:在熟悉球性的基础上,初步掌握上手发球技术,在研究性学习中明确上手发球的击球部位,提高分析问题、解决问题的能力。

  3、情感目标:培养学生积极主动的学习习惯,不骄不躁、坚持不懈的精神。

  五、教学重难点

  重点:抛球、挥臂、击球部位

  难点:抛球、挥臂时全身协调用力

  六、教学方法

  运动水平、运动能力的差异,决定了本课的教学手段以分层教学为宗旨,示范、讲解、练习、提示、个别指导等方法进行教学。发挥学生所特有的运动技能和身体素质条件,因材施教。

  1、“进退法”发球教学采取“进退法”发球教学方法(站在进攻限制线后正面上手发球,发球过线后后退一步再发球,没有过网则前进一步再发球,如此类推,直到端线或标志线)

  2、示范、挂图结合讲解。

  3、组织形式:集中示范与讲解;个别纠错。

  七、教学流程

  1、准备部分(6′):上课常规→绕半个足球场慢跑三圈→球操,充分活动开身体各部位,为下一部分的技术教学做好心理、生理上的准备。

  2、基本部分(34′):依据四幅教学挂图学生自主、合作、探究学习→练习按“进退法”发球要求进行发球尝试,两人一组面对面隔线练习→教师讲解、示范并指出练习中的主要问题→用辅助练习手段(先集体徒手练习,两人一组持球抛球、挥臂、击球练习)突破重点、难点→按“进退法”发球要求进行发球学习、老师积极引导,个别指导→学生展示、相互评介→素质练习(深蹲、蛙跳)

  3、结束部分(5′):①广播体操队形做四肢放松操,充分放松身心;②总结本课的学习情况,强化技术要点、学习价值,评价学生学习情况,布置课外作业,与学生一起清整场地器材

  八、效果预计

  学生能在教师指导下认真参与各个练习,课堂气氛活跃,师生感情融洽。通过排球正面上手发球学习,使85%学生初步掌握原地正面上手发球的手型、发球时触球部位和挥臂动作。预计课的练习密度为35%左右,平均心率达到130-140次/分。

  场地器材:半片足球场,排球41只

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