考前心理调节:调整状态 不是给自己太多压力

时间:2021-10-06 19:49:50 经验故事 我要投稿
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考前心理调节:调整状态 不是给自己太多压力

  考研复习的目的是什么?那自然是参加考研。考研的目的又是什么呢?自然是考上研究生了。在此提醒考生,考上研究生就必须通过研究生入学考试,但通过考试并不需要你靠满分,因此大家在现阶段不要给自己制造太多压力,要把这个道理找对,要明白考研不是要你考满分,所以你只需要尽到最大的努力,考过分数线就好了。

  早睡早起精神好

  很多大学生的作息时间都不规律,而且大部分学生都有熬夜的习惯,建议考生要调整作息时间,将自己的生物钟调至健康状态。考研复习需要极大的精力,这就要求大家必须以充沛的精力和体力来应对学习,但长时间熬夜会让人精力和体力都出现透支的现象,根本不能以良好的状态应对繁重的复习压力,所以考生务必清楚地认识到规律作息的重要性。或许很多考生会认为自己入睡困难,而且对生物钟的调整方法不甚了解,其实,调整作息的方法有很多,最简单的方法就是运动法,睡前做一些剧烈的运动,例如跑步或快走,这样既有助于增强体力,也可以让你的身体感到疲惫,使人迅速入睡。

  遵循规律饮食

  提醒考生,一定不要为了加强营养,吃一些以前从未吃过的东西,如某些海鲜,或是易引起某些人过敏的食物,防止出现意外。另外,平时对蛋白质食物进食很少的考生,也不要突然过多地增加蛋白质类食物,这样做会使自己的代谢发生障碍。另外,大家一定要在一个清洁、安静、舒适的环境就餐,不要在进餐时谈论一些不愉快和有关学习上的`事情,这样可以让大家在进餐时心情愉快,食欲良好,同时大家还要注意饮食卫生,防止胃肠道传染病的发生,尽量避免病从口入带来的不必要的麻烦。

  完全的计划是成功的保证

  考研复习应当要有计划。具体的计划安排因人而异,文科考研没有数学,所以重点应当保证专业课的复习时间;留出一定的机动时间,以应付突发情况;一个时间段内(上午、下午或者晚上)最好只安排一门功课,英语、政治或者专业课,这与考试的时间安排比较吻合。提醒考生,大家在复习过程中应当注意长远计划、中期计划和短期计划相结合,但是精确到每天几点干什么好像不是太必要。

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