分析形体训练在高校健美操教学中的应用策略论文
前言
近几年来，终身教育得以快速推行，青年一代对美的追求越来越高，随着社会的不断发展，健美操以其明快的节奏、动感的音律得到高校学生的普遍欢迎。现在，青少年的身体素质逐渐下降，技术能力逐年降低，我国的高校体育教育是增进学生健康，增强学生体质的主要媒介，而健美操则是高校体育教育首选的课程之一。大学生正处于身体发育、塑形的黄金时期，所以正确、适当地学习健美操可以改善形体形态，陶冶情操，修正由于长时间埋头学习形成的不良坐姿，增强体质，对大学生有百利而无一害。然而在现在的高校健美操教学中，有的学生身体素质差而完不成健美操的训练，有的学生因为健美操的教学内容陈旧，跟不上时代潮流，而对健美操失去了兴趣，这就导致了健美操教学根本体现不了健美操的魅力，发挥不了健美操的作用，事倍功半。
形体训练是一种综合性的人体训练，是通过徒手和器械的练习塑造体形，训练仪态，锻炼身体，培养道德品质的一个有计划、有目的、有组织的教育过程。在开展健美操教育的同时开展形体训练，可以培养学生的审美意识，塑造良好的身体形态，培养大学生欣赏美、表现美、体现美的能力。因此，我们要将形体训练和健美操教育紧密结合在一起，完善高校健美操教育的教材和学习内容，改进教学方法和手段，使高校健美操符合学生要求，改善高校健美操教育的现状。
一、形体训练在高校健美操教学中的作用
1形体训练能提高学生体质，使练习者动作优美，姿势到位
随着生活水平的提高，青少年面临的来自各方面的压力越来越大，休闲的方式也越来越多，他们用在体育锻炼的时间越来越少，这就导致了青少年的整体身体素质越来越差，致使有部分学生不能顺利地完成健美操的动作。而且，现在高校的健美操教育都只是通过一套或几套动作的练习，强调的只是动作的正确性、完整性、标准性，而忽视了对学生身体姿态的纠正，学生长期伏案学习造成的弓腰、驼背等一些不良习惯得不到改正。从另一个角度看，如果学生将这些习惯带到健美操的练习中，不但影响健美操的优美性、可观性，还会降低学生学习健美操的兴趣。
形体训练注重身体练习，使人体匀称、和谐地发展，对头、腰、腿、足等都能起到练习的作用，而人们也只有在五官、四肢配合合理的情况下才能展现出运动之美。因此，在健美操教学过程中加以适量的形体训练，能够令练习者身体的一些不良姿态得到改正，可以增加身体的柔韧程度，提高协调性，能够最大限度地增大动作的标准程度，提高动作的稳定性、可行性，使练习者更有成就感，也使动作更有观赏性，从而达到了我们在高校开设健美操教育的最终目的。
形体训练能够提升学生的气质，提高审美观念
气质是一个人谈吐举止的精神面貌的综合表现，是一个人的个性之一，是评价一个人的重要因素之一，是内在美和外在美的结合。外在美是先天的，但我们可以通过后天来加以改善，我们无法改变五官，但可以改善我们的形体；而内在美要我们不断地学习、锻炼、磨练来形成，而运动则是培养良好、高雅气质的重要途径。
形体训练要求学生有正确的站姿、正确的行走方式，使练习者形成了良好的身体形态、优美的体型，这样就提升了练习者的外在美。与此同时，同学在课堂中体会到的形体之美，可以使他们产生美的共鸣，在不知不觉中体验和认识了美的概念，养成了注重形体美的良好习惯。同时，健美操教学也能提升学生的人文素养，尤其是对审美能力的提高与培养。健美操所特有的美需要高雅、有品味的美育鉴赏力再现出来，形体训练可以将体育学和美学结合在一起，通过柔美、协调的体态之美来展现人们特有的美。同时在学习的过程中学会体会美，感悟美，认识美，提高审美能力和自身修养，使整个人散发出运动之美，拥有旁人没有的独特的、高雅的气质，并将这种气质带到平时的生活中去，最终成为一个有着高雅气质的人，这是其他方法所无法达到的效果。
3形体训练能促使学生身心健康发展
在传统的高校健美操教学中，学习方式和组织形式相对单一，很多学校开设健美操课的目的也是应上级要求，而学生学习健美操的目的也是为了应付一下考试，及格万岁。其学习的内容也全是考试的时候要考的动作，加以反复练习，在学习的过程中没有美的享受，更不能体会到快乐的感觉。这样就造成了健美操课程资源的'浪费，费时费力，使健美操课程开设的目的本末倒置，因小失大。
在健美操课程中加入形体训练后，学生可以在优美、轻快的音乐声中去学习，去享受舞蹈和音乐带给他们身心的快乐。在学习的时间段中，他们可以彻底沉淀自己，消除杂念，使身体和思想得到真正的放松，将内心的情感在运动的过程中随着舒缓的音乐得以很好地抒发，使身心合一，起到运动所能达到的最好状态，感受快乐的人生和生活的美好，促使大学生身心健康地发展，提高抗打击能力和抗压能力，在拥有健康体魄的前提下，坦然面对一切艰难险阻。
二、高校健美操教学中的形体训练应注意的事项
1健美操教师要注意自己的形态
教师是学生的指导者。与其他老师不同，健美操老师除了要有美好的师德和人品外，还要格外地注重自己的形态。每个人对美的东西都很向往，而教师自身优美的形态形象会对学生有着很大的引导作用。在青少年时期，学生们的价值观、审美观还不太成熟，教师适时地表现自己的形态美、语言美，会让他们产生对美的向往，提高他们对美的认识，并激发他们对美好事物的追求和学习。因此在健美操教学中，教师首先应该非常注重自身的形体练习，利用良好的心情和形体语言去教导学生，营造一个轻松愉快的课堂气氛，这样可以激发学生学习的兴趣，激发出学习动机，提高教学质量。
2保证形体训练过程中的动作规范性和准确性
由于在形态训练中有些动作的幅度比较大，动作的复杂程度高，并且学生身体的柔韧程度和承受能力都有所不同，所以很容易造成动作不到位、不规范，并且造成学生肌肉或韧带拉伤。在学习动作过程中，学生既要保证动作的技术、技巧掌握到位，还要把握动作的要领和具有自我保护意识。在课堂实践中，老师可以让同学们分组练习，让他们相互监督，相互纠错，并且在一些动作上量力而行，使学生动作尽量做到流畅、规范，从而才会产生美的感觉。
3形体练习的内容选择合理，时间安排适当
老师在讲课的过程中应该因材施教，对不同基础的学生采用不同的方法：对于基础差的学生注重基本形体姿态的练习，对有舞蹈基础的学生可以增加舞步、柔韧性、协调性的练习，使他们的形体动作更加舒展大方。另外，形体训练只是为健美操教育服务的，不能因为形体训练耽误了整个健美操课程的进度，学习的时间不可过长，一般可以放在课前准备阶段或课后放松阶段，切不可本末倒置。
三、结束语
综上所述，形体训练能培养大学生的内在美，并且能使其在外形上姿势优美。通过形体训练提高对自身的认识，增强自信心，培养表现力，提高健美操的质量。而形体练习也需要长时间不间断地进行，不断纠正不正确的形态姿势，才可以使健美操课程顺利成功地进行，培养出气质高雅和身心健康的当代大学生。
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