熬夜会出现什么后遗症

时间：2022-04-26 18:09:33 好文我要投稿

熬夜会出现什么后遗症

　　熬夜后出现心慌，感觉很怕很压抑的感觉。有的人还会出现易怒、焦虑不安、免疫力下降，易感冒等现象，长期熬夜还会发生对睡眠的驾驭能力大大降低，从而造成睡眠障碍。

熬夜会出现什么后遗症

　　熬夜后遗症与心理和生理因素都相关

　　熬夜后遗症的出现一般与生理原因和心理原因都有关系。从生理上来说，熬夜会直接损伤肝肾之阴，伤到一定程度后就伤肝肾之阳。肝肾主人的体质和免疫力。因此，熬夜会对人的体质和免疫力造成不良影响。

　　从心理上来说，一个月以来的熬夜看球，让球迷朋友们对晚上的球赛充满了“期待”。球赛结束了，突然之前晚上没了期待，总感觉生活里少了什么东西一样，由此而产生一系列的失落感、心慌等情绪。出现这个情况球迷朋友们不用太多担心，只需调理好平常的饮食，多于朋友交谈，或者找些其他事情来做，转移注意力，恢复到正常的生活作息，过一段时间这个“熬夜心慌后遗症”便会自动消失。

　　熬夜之后的'饮食调理：

　　1、熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者应该服用猪腰/ 杜仲：杜仲25克、猪腰子1个(去筋膜)。

　　2、熬夜后干咳、失眠、心烦、心悸的人应该服用莲子百合煲瘦肉的：具有清心润肺、益气安神之功效。

　　3、熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛、手足心热者应该食用生地/ 鸭蛋：具有滋阴清热、生津止渴等功效。

　　4，熬夜后肌肉酸痛、颈部胀痛者服用: 粉葛生鱼汤5，清肝火、降血压:夏枯草煲瘦肉。

　　此外，出现熬夜后心慌，熬夜后遗症的球迷朋友们还可以选择多运动，拿起身边的足球，约上一两个好友或同事一起去足球场上，一来强身健体，二来也可以一排心中不快，除了足球其他运动也是可以的。

　　经常熬夜会有哪些危害

　　中医认为熬夜是违背自然万物的作息规律，会带来种种危害，比如皮肤干燥粗糙、黑眼圈等，具体熬夜的伤害如下：

　　1.经常疲劳，免疫力下降：经常熬夜会有哪些危害?人经常熬夜造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不振;人体的免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等等自律神经失调症状都会出现。

　　2.头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头痛脑涨、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

　　3.黑眼圈、眼袋：经常熬夜会有哪些危害?夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过渡疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

　　4.皮肤干燥、长黑斑和青春痘：晚上11时到第二天凌晨3时是美容时间，也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

　　5.影响生育力：正值育龄的男女，若经常熬夜，会影响男性精虫的活动力与数量;也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质，也容易影响月经周期。

　　6.肝功能异常的比例较一般人高。经常熬夜会有哪些危害?对于习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。否则肝脏得不到休息，易得脂肪肝。而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

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