夏季保健养生的中药茶
专家指出，夏季保健常用的中药主要有三类，如健脾除湿药、益气养阴药、解暑清热药。
藿香、佩兰都是健脾除湿药，能解暑化湿，理气和胃。可以取藿香、佩兰各10克，水煎服。可治暑湿感冒、腹泻呕吐。荷叶也是健脾除湿药，能清热祛暑、健脾升阳。用法是取鲜荷叶1张，大米150克，一起熬粥，这是夏季解暑佳品。
益气养阴药如沙参麦冬饮，能补阴润肺、生津止渴、止咳祛痰。用法是取沙参、麦冬各10克，生扁豆10克，煎汤，加入梨汁、冰糖分服，对暑热口干口渴者最好。
解暑清热药主要是指金银花、菊花、薄荷等。金银花可清热解毒，可直接加白糖泡茶饮，也可加入乌龙茶适量一起泡茶喝。菊花可以疏风清热、清肝明目、解毒，可以 取菊花、金银花各10克，泡水作茶饮。而薄荷可以清利头目、解毒透疹。薄荷有两种吃法，一种是取薄荷10克，荷叶15克，金银花20克，煎水服，有很好的 消暑效果。另一种是把薄荷与绿茶同泡，能治头痛、风热感冒、目赤等。
专家介绍，有些简单易行的保健方法可以达到养生目的，一是按压后颈部第七颈椎棘突下的大椎穴，能够起到清热除湿的效果。二是按压手少阴心经和心包经，每天一次，对心痛、心悸、心胸烦闷都有缓解作用。三是按压太阳穴、印堂穴，可提神宁心。
夏季保健养生中药茶推荐
1.菊花茶。甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。
2.荷叶茶。荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之祛病养生之功效。同时，荷叶还是减脂去肥之良药。治疗高血压的.饮用方法是，用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量的水，煮沸放凉后代茶饮用。
3.山楂茶。所含的成分可助消化、扩张血管、降低血糖、降低血压。经常饮用山楂茶，对于治疗高血压具有明显辅助效果。
4.葛根茶。葛根具有改善脑部血液循环之养生祛病功效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状，有较好的缓解功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加水煮沸后当茶饮用。
5.首乌茶。具有降血脂，减少血栓形成之功效。血脂增高者，常饮首乌茶养生祛病功效十分明显。其制作方法为：首乌20～30克，加水煎煮30分钟后，待温凉后当茶饮用，每天一剂。
6.金银花茶。具有清热去火、美容养颜、降血降压、祛斑解暑之功效。如果不是体寒长期喝是可以的，但要适量。
7.甘草茶。甘草是一种补气益血、清热解毒、缓和药物药性的中药材，但特殊情况要特殊使用。
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