莲藕薏米排骨汤-儿童饮食

莲藕薏米排骨汤-儿童饮食

莲藕薏米排骨汤

　　　

　　材　料：

    　　排骨12两莲藕10两薏米一汤匙

    　　用　法：

    　　莲藕洗净，切厚片薏米洗净，排骨汆水水开后将材料全部放入，再开，改慢火煮2小时最后放盐调味，即可

    　　功　效：

    　　利湿清热，益肺，健脾，健胃。

    　　去湿清热，健脾胃，壮筋骨，预防感冒，使儿童健康成长。

    

    火腿鸡蛋饼-儿童营养饮食

    　　原料：火腿--20克，鸡蛋--1/2个，洋葱--1/6个，韭菜--若干，食油--适量

    　　制法

    　　（1）将洋葱、韭菜、火腿分别切碎，用煎锅炒一下。

    　　（2）炒至一定程度后加入捣好的鸡蛋糊，炒熟即可。

    水果宾治食谱

　

　　原料：主食面包——1片，猕猴桃——1/6个，牛奶——1杯，桔子——1/4个，番茄——2个

    　　制法

    　　（1）将主食面包的边沿儿剪掉，切成适当大小。

    　　（2）将剪好的面包略微烤一下，但不放油。

    　　（3）将猕猴桃切成小块。

    　　（4）将桔子去皮（里层薄皮也去掉），撕成小块。

    　　（5）将番茄去蒂切成薄片。

    　　（6）将（2）（3）（4）（5）放入盘中，将牛奶倒在上面。