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:周末家庭“减盐餐”

时间:2021-12-10 12:32:45 婴幼儿食谱 我要投稿

推荐:周末家庭“减盐餐”

  现如今,快节奏的生活方式让人们每天都像赶场似的,既没有时间,也没有心情安排好一日三餐。于是,各种半成品、现成品摆满了餐桌,而这些方便食品出于保鲜与保质的目的,含盐分都较高。于是,普通人群每日摄入食盐量超标就不足为奇了。既然平时控制食盐量很难,不妨到了周末全家吃顿“减盐餐”,根据每个人的口味与喜好烹调几款清爽的菜肴,不但美味,而且更健康。下面给您介绍一个周末“减盐餐”食谱:

推荐:周末家庭“减盐餐”

  早餐:豆沙包,煮鸡蛋,牛奶。

  午餐:米饭,甜玉米,清蒸鱼,素烧冬瓜,糖拌西红柿,鸡蛋菠菜汤。

  加餐:苹果。

  晚餐:馒头,白薯,鸡肉熘虾仁,香菇菜心,酸辣瓜条,清汤银耳。

  加餐:香蕉。