人类是杂食性动物，所以平时我们会食用非常多种类的食物，这就造成我们容易摄入非常多的毒素。而人体的肝脏就是为了应付这种情况的。但是在人体肝脏过滤毒素的过程中，还是会有少量的毒素残留在我们的肝脏中。今天小编就来给大家介绍几个方法来帮助我们排出体内的残留毒素。
1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只脚交替按压。
4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。
上述介绍的肝脏排毒法简单实用，非常适合我们在日常中自己来给自己的肝脏做个“大扫除”。适当的给肝脏排毒对我们的健康非常有帮助，建议大家可以参考上述的介绍，在日常中多加注意，多加调理，营造一个健康的肝脏运行环境，更好对于人体进行排毒。