很多人都有过失眠的时候，大家都知道失眠是多么痛苦的一件是事情，但是我们仅仅是依靠自己是无法解决的，所以人们会选择服用一些治疗睡眠的药物，这样的效果真的好吗？会不会对人体造成其他伤害呢，这是很多人都一直担心的问题。希望下面的内容对大家有所帮助。
中药是不会出现依赖性的，感觉非常非常好。中医注重人体的整个系统，从整体看问题，例如一个失眠，在中医看来是相当复杂的，治疗的时候需要辨证论治，抓住本质，例如肾阴虚导致晚上出汗梦多失眠，那就补阴治疗。所以我觉得中医治失眠是从根本上治疗的，把疾病的根源去掉了，就睡得香了，而疾病的本因没有了，睡得香了，怎么还会对中药产生依赖性呢？
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30~60g，加水适量煮食，有助于入眠。
4、进行适当体育锻炼。
5、保持乐观开朗的心态。 6、饮食以清淡为宜。
治疗睡眠的药物很多，其中有一些是可以服用的，也能够达到大家想要的效果，但是还有一些不法商家会利用这个机会去出售一些假药，如果患者服用的是假药，那么很可能对身体造成伤害，因此建议大家还是去医院看看，听听医生的建议。