戒烟办法有哪些

学人智库 时间:2018-01-10 我要投稿
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我们都知道吸烟有害健康,但是很多人没有办法戒除烟瘾,最重要的一点就是没有好的戒烟方法。首先我们需要树立坚定的信念,吸烟对于身体是有害的,需要戒除。一旦发现自己烟瘾的时候应该适当的转移注意力,可以很好的分散烟瘾所带来的一部分痛苦,慢慢的适应没有烟的日子。

对于吸烟成瘾的人,戒烟是件很困难的事。当一个吸烟者决心戒烟时,一定要深思熟虑,切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则,强烈的生理反应和心理依赖会使你难以忍受。

强烈的生理反应和心理依赖会使你焦虑不安、异常痛苦,一旦吸烟的欲望战胜了戒烟的决心,戒烟就不会成功。选择适当的戒烟目标,采取逐步戒烟的方法,会大大减轻戒烟所带来的痛苦。

1. 糖渍白萝卜方

将白萝卜洗净切成丝,挤掉汁液后,加人适量白糖。每天早晨吃一小盘这种糖渍白萝卜丝,就会感到抽烟一点儿味道都没有。

2. 口含杏话梅方

每逢想抽烟时,就口含一颗杏话梅。一颗杏话梅能含约半小时且效力持久,再抽烟时嘴里就觉得不对味儿,不太想抽烟了。有11年烟龄的周先生认为,戒烟头3个月至半年是关键(最难熬),再加上自己痛下决心,终于用此方戒了烟。

3. 中药戒烟方

地龙、鱼腹草各12克,远志15克,加水500毫升煎,早晨空腹1次服下,随即开始戒烟。服药之初仍有思烟之感,但只要坚持3~5天,烟瘾即可逐渐消除,而且会厌恶烟味儿。

通过本文可以了解到关于戒除烟瘾的一些方法,这些偏方能够帮助我们的烟瘾患者缓解烟瘾带来的痛苦和精神压力。只有坚定信念和意志才能够克服烟瘾带来的诱惑。相信烟瘾患者通过戒烟能够给我们的生活带来健康的身体和未来。