教你12种戒烟的方法 -资料

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教你12种戒烟的方法

·(1)、将戒烟的原因写在纸上，经常阅读；如能可能，尽量补充新内容，

教你12种戒烟的方法

　　(2)、特意在一二天内超量吸烟（每天吸两包左右），使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟；或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟。

　　(3)、想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情（比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等 ）

　　(4)、 同朋友打“赌”，保证戒烟。当然这要用自己的烟钱作为“ ”。

　　(5)、将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数，

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　　(6)、不随身带烟、火柴或打火机。

　　(7)、每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量。

　　(8)、不整条买烟。

　　(9)、观察烟味对呼吸、衣服和室内陈设造成的影响。

　　(10)、考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气。

　　(11)、经常思考烟雾中的毒素可能对肺、肾和血管造成的危害。

　　(12)、问自己你的健康对你父母、亲朋是否重要。

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