高龄孕妇备孕前的准备 -资料
很多夫妻年轻时过着丁克一族的生活，日子久了觉得家里需要一个宝宝增添家庭气氛，这时夫妻双方都跨入了“高育龄”阶段，高孕龄女性要在孕前做哪些准备呢？高孕龄女性备孕又面临着哪些问题呢？
准备1：一旦打算孕育宝宝，最好尽早受孕
在做出要宝贝的决定后就不要再拖延下去了，否则身体的组织不断地在老化，卵子的数量越来越少，质量也越来越低，直接影响胚胎的质量，
高龄孕妇备孕前的准备
。为了提高妊娠的几率，建议高育龄女性到医院生殖医学中心积极寻求帮助。医生通过监测排卵，能准确告知排卵时间，达到事半功倍的效果。准备2：补充叶酸、预防出生缺陷
建议在准备怀孕的前3个月开始口服叶酸片，每天0.4毫克。并坚持服用到怀孕的头3个月，能有效地预防胎儿神经管畸形的发生，减少出生缺陷。
准备3：做好充足的营养准备
每天注意补充新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含优质蛋白的食物，做好营养储备，充足而优良的'营养有助于提高卵子的质量。
准备4：改变不良生活习惯，让身体处于优良状态
根据自己的情况，循序渐进地进行如大步走、慢跑、游泳等有氧运动，坚持每天锻炼，提高身体素质，
资料
《高龄孕妇备孕前的准备》(https://www.unjs.com)。建议丈夫一起参与锻炼，以确保精子的质量。远离茶、酒、烟、咖啡等对身体有影响的食品，减少它们对卵子和胎儿的影响。每天保持充足的睡眠，充足的睡眠有助于提高身体的免疫力。注意天气变化，不要接触传染病患者，减少患上疾病的几率。即使患病也不可随意使用药物，待医生检查，明确诊断后，再进行治疗，以避免或减少药物治疗对胎儿的影响。准备5：减少各类污染
准备孕育宝宝的高育龄女性应尽量避免环境污染的影响。如尽量不要进行室内装修。确需装修的家庭，应注意选择正规厂家生产的环保材料。装修完工后，应将新房空置，待有毒有害气体散发一段时间后入住。尽量减少化妆次数，不要染发，不涂指甲油。因为化妆品中的铅、邻苯二甲酸酯类化合物等会影响卵子、胚胎的发育。远离电磁辐射源。有研究表明，长期接受电磁辐射会导致孕妈妈流产、新生儿有缺陷。因此应减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。应该尽量减少电脑前的工作。如果不能脱离，建议每一小时左右到室外活动一会儿，以减少电脑的危害。
注意事项
远离电磁辐射源。有研究表明，长期接受电磁辐射会导致孕妈妈流产、新生儿有缺陷。因此应减少微波炉、无绳电话、吸尘器、电热毯、电吹风、手机等电磁辐射较为严重的家用电器的使用。应该尽量减少电脑前的工作。如果不能脱离，建议每一小时左右到室外活动一会儿，以减少电脑的危害。
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