高考调适系列措施：科学合理安排考试全过程
吉林省吉林市龙潭区招生委员会办公室 刘庆平
开始考试后，我们该如何合理安排考试过程，放松心情，面对考试呢？下面就这个问题具体地谈一谈。
一、 迈好考试成功的第一步
刚进入考场，由于气氛严肃，最容易产生情绪紧张，这是正常现象，不必担心。 进场时的精神状态、动作表情等都代表自信心，因此，进场时首先从精神上和心理上战胜自己。要想迈好第一步，就必须注意以下几点：
1、 进场前要静坐1-2分钟，达到思想放松和心理平静。
2、 要抬头挺胸，面带微笑，神情饱满地走进考场。
3、 轻松自然，乐观自信地坐在考场自己的座位上。
4、 耐心等待监考老师发放试卷。
5、 接到监考老师所发的试卷，要认真填写姓名、考号、座位号、粘贴条形码。
做完以上事情，再集中精力进行下一步考试工作。以上几点对调整稳定的考试心情起着重要的作用。
二、 阅卷审题平静心态
试卷发下后，先利用2-3分钟时间迅速把试卷浏览一遍，检查试卷有无遗漏或少字缺页，大致了解考题的难易程度、分值等概况，以及试题的数目、类型、结构、分数分配的比例、哪些是难题，哪些是容易解的题目。同时，根据考试时间分配做题时间，做到心中有数，把握全局，做题时心绪平定了，就可以做到得心应手。
具体注意以下几方面：
1． 用2-3分钟快速浏览，看清楚就行。
2． 看清题目总数、重点题等，以便下一步合理安排答题顺序和答题的时间。
3． 看到熟悉题目时，暗示自己这里可以得分，激起兴奋点，大脑活跃起来了，答题的信心也就树立起来了。
4． 看到陌生试题，要提醒自己，冷静分析，多加思考。
5． 看到难题，要警示自己，要多加努力，千万不要把注意力停留在这里，不要在这里浪费时间，时间贵如金。
6． 一边浏览，一边提醒自己，要在容易答错题的地方更加注意，要细致和小心。
7． 浏览完试卷后，思想不要停留在试卷上，更不要因为试题容易而高兴，或试题太难而发愁，要尽快理顺答题思路，合理安排答题顺序和时间。
三、 巧妙制订答题顺序
在浏览万试卷后，对答题顺序基本上做到心中有数，然后尽快做出答题顺序，排序要注意以下几点：
1、 根据自己对考试内容所掌握的程度和试题分值来确定答题顺序，原则是：从易到难、从小到大、先熟后生、由简到繁。
2、 具体顺序：
A． 先做自己认为会做的题；
B． 有印象的题；
C． 小题，答案简单的题
D． 大题、长题、难题。
可做的题应该是占大多数，当有多数题被解开了，这时，心理就放松了，也就进入了大题的状态，有些难题的解答，事后自己的解释不清楚是怎么解的。题解多了，排除了紧张感，稳定了心态，增强了信心。由易到难的解题过程，有利于激发大脑的灵活性。
3、 平时成绩优秀、反应灵活，但容易粗心的同学，应先做中档题，这样可以抑制其浮躁情绪，改变轻视马虎的态度，进入专著文中的答题状态。
4、 平时学习踏实、知识掌握较好，但性格内向、动作慢的同学，宜先做中、高档题，这样可保证“高分”在手，并在最后半小时，保持稳定的情绪，加快答题速度。
5、 平时学习一般的同学则宜先易后难，顺理成章，有利于提高考试效率。
四、 科学安排答题时间
科学分配答题时间，是临场发挥良好与否的重要因素，考生在制订了答题顺序后，合理安排每一题的解答时限，不要在某一题上花费太多时间，而影响别的题目的解答。
1、 安排答题时间的依据，根据题目、题量、分值和难易程度来确定；
2、 安排答题时间的原则：易题和少分题少用时间；难题和多分题多用时间；
3、 留出检查时间。以15分钟左右为宜；
4、 留出涂答题卡的时间及检查时间；
5、 灵活调整时间。时间的分配是为了考试获取好的成绩，要灵活掌握，随机应变。
五、 认真审题，减少失误
审题是答题的关键，动笔前，要弄清题意和要求：
1、 不要怕审题费时间，防止题不达义，跑题偏题。
2、 明确审题目的。了解题意、题型，抓住重点和找到突破口，找准答题要点。做到认真、细致，吃透题意。
3、 多念原题。提高审题的准确性，加强针对性和目的性。
4、 审题后下笔。运用每一个已知条件，避免遗漏、误解。
5、 特别注意题中的关键词汇。正确理解在题中的意思，进口重点，准确解答。
6、 注意题中的括号及提示性、解释性文字，看清楚题目的要求。
7、 找出解题途径。对题中涉及到的知识一一进行分析，从逻辑角度进行整理，找到解决题中问题的方法。
8、 注意使用隐含条件。
9、 开拓思路。不要模仿以前做过的题。机械照搬原题的方法来解，因生搬硬套而出现失误。
10、 弄清某题的四大组成部分：解题条件、事项过程、解题原则、答题要点。
六、 答卷过程，认真小心
答卷过程中注意几个问题：
1、 要明白速度、正确率、规范答卷文字是得高分的保证。书写要认真、规范，不要潦草等。
2、 答题过程中，要注意认真分析，当遇到熟悉的问题时，要细心看与自己所见的题目有无变化，防止照搬答案不得分；当遇到难题时，要思考与之有关的基础知识，举一反三，从中找出问题的突破口。
3、 交卷前的检查修改要慎重仔细，拿不准的不要随便改动，免得把对的改成了错的答案。
4、 注意涂卡用力要均匀，要认真检查，防止漏涂或多涂，不要因为涂错答案而扣分。
这里有几句口诀在答卷过程中得到应用：
得到高分需技巧，答题状态要提高。遇到熟题心要静，避免把题答偏了。
遇到难题不要慌，答案就在基础找。题题都做不可能，做了就让分不跑。
基础丢分太可惜，三年心血白费了。仔细检查不怕烦，题对答错最糟糕。
七、 全面检查不出遗漏
由于考生在考场上处于高度紧张的答题状态，所以思维、答题速度、书写速度都加快，而思维的角度、视觉的角度在缩小，所以会出现失误。因此，错题、漏题是正常现象，全面检查则是补遗纠错的最好办法，做完解答后，一定从作答方法、解答过程、有无漏答、答案与本题是否对应等方面一一进行全面检查。
八、 不受干扰，按时交卷
考场出现一些活动有时会干扰考生的注意力。如：考试中途有人提早交卷，遇到这种情况，自己一定要不急、不慌，集中注意力答题。要记住，尽量不要提前交卷，即使很有把握，也要强迫自己，反复检查试卷，检查的过程往往比答卷还要重要。坚持到最后一分钟的时候，这时有些错误往往才被发现而及时得到改正。要用有限的时间对试卷、试题反复认真检查和验证，绝不能放弃，而且要有效利用考场上的每一分钟。
九、 考试结束后如何克服焦虑
为了稳定考试情绪，避免产生慌乱心理，每科考试结束后，也应该注意以下几点：
1、 收拾好自己的物品，迅速离开考场。
收拾好自己的物品，特别是准考证、身份证收好不能丢失，避免下一场找不到而影响考试。离开考场后，抓紧时间休息，确保下一场考试精力旺盛。
2、 交卷后，同学不要对答案。
交卷后，知道与不知道结果已经不是很重要了，同学之间不要对答案，免得知道了自己答错了题，影响对下一科的考试情绪。
3、 所有考试结束，静候考试佳音
所有考试结束了，考生尝尝地出了一口气“解放了”。这时考生可以适当放松一下自己，松弛以下长时间压抑的心情。当静下心来的时候，应该全面总结以下高中以来的学习生活，对以后大学的生活会有很大的帮助和启迪。（教育部考试中心升学指导测验推荐）