初中心理健康教案

时间：2024-08-21 13:15:16 俊豪其它教案我要投稿

初中心理健康教案（通用22篇）

　　作为一名辛苦耕耘的教育工作者，常常需要准备教案，编写教案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么大家知道正规的教案是怎么写的吗？下面是小编精心整理的初中心理健康教案（通用22篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

初中心理健康教案（通用22篇）

　　初中心理健康教案 1

　　活动设计

　　做自己情绪的主人是指要学会主动调节和控制自己的情绪，而不是听任自己情绪的摆布，成为情绪的奴隶。”初中生正处于少年期，这个时期的孩子的情绪是丰富、强烈而多变的。这多变的情绪常使他们不能专心致志，善始善终地做好每一件事，学习、生活也因此而受到干扰。那些自控力较弱的学生，很容易成为不良情绪的俘虏。有的学生就是因为不能摆脱不良情绪的干扰，严重影响了自己的精神状态和身心健康。

　　尤其是目前进入初三毕业班的学生，大多都承受来自学校、家庭、社会及自身的种种精神压力。在精神重压下有些学生出现了紧张、焦虑、自卑、厌倦等消极情绪，这些情绪如得不到及时地调节和控制、将会严重影响学生的精神状态和学习效率，也将对学生的身心造成较大的伤害。

　　可见，“做自己情绪的主人”是多么重要，正如马卡连柯所说：“不会抑制自己的人，就是一台被损坏的机器。”

　　辅导目的：

　　1、树立要“做自己情绪的主人”的观点。

　　2、了解自己目前的消极情绪。

　　3、了解调节和控制情绪的方法。

　　辅导方式：

　　1、角色扮演；

　　2、讲述与讨论；

　　3、自我测验。

　　辅导准备：

　　1、准备一个微型剧；

　　2、准备好两个该班学生目前较严重的消极情绪的情境；

　　3、准备“了解自己的消极情绪”的问卷；

　　4、投影片；

　　5、录音机。

　　辅导时间：

　　一学时。

　　辅导场地：

　　教室。

　　辅导步骤：

　　1、请学生演一个微型剧，剧里讲述的是德国著名的化学家奥斯特瓦尔德的情绪变化对一篇科学论文的影响。

　　(旁白：有一天，德国著名的化学家奥斯特瓦尔德由于牙病，疼痛难忍，情绪很坏。他拿起一位不知名的青年寄来的稿件粗粗看了一下，觉得满纸都是奇谈怪论，顺手就把这篇论文丢进了纸篓。几天以后，他的牙痛好了，情绪也好多了，那篇论文中的一些奇谈怪论又在他在脑海中闪现。于是，他急忙从纸篓里把它捡出来重读一遍，结果发现这篇论文很有科学价值。他马上写信给一科学杂志，加以推荐。这篇论文发表后轰动了学术界，该论文的作者后来获得了诺贝尔奖。

　　可以想象，如果奥斯特瓦尔德的情绪没有很快好转，那篇闪光的科学论文的命运就将在纸篓里结束了。)

　　2、教师简要讲解不同的情绪对人产生不同的作用。

　　人的情绪有积极与消极之分。(投影“积极情绪的作用”)积极的情绪能提高人的活动能力，充实人的体力和精力，并且可以使人体验到生活的美好和可爱，激励人们勇敢地面对艰难困苦，成为人们活动的推动力。

　　(投影“消极情绪的作用”)与积极情绪相反，一切消极情绪都会使人觉得难受。消极情绪一般具有减力的效应，会抑制人的活动能力，减弱人的体力与精力，使人的自制力下降，以致做了一些不该做的事情。

　　(投影插图《黛玉葬花》。)曹雪芹笔下的林黛玉多愁善感，郁郁寡欢，深陷孤独的泥潭而不能自拔。面对落花她伤心落泪，认为这就是她自己命运的'写照，于是便去葬花。由于她长期处于哀愁忧伤的情绪之中，最终她的生命也被消极的情绪埋葬。

　　3、角色扮演：教师结全该班学生目前存在的一些消极情绪，准备好两个角色扮演情境，请同学按情境认真扮演，并在教师的引导下进行讨论：

　　(1)教师先说明角色扮演体现的是什么消极情绪。

　　(2)学生在轻松舒缓的背景音乐下讨论如何调节和控制这两种消极情绪。

　　(3)教师参加学生的讨论，体会学生的心理感受。

　　(4)学生倾诉这两种情绪给自身带来的苦恼以及自我调节的做法。

　　(5)教师提供这两种情绪的自控的参考意见(投影)。

　　情境一：随着中考时间的临近，该同学常常出现着急，烦躁和不安的感觉。她为她的功课达不到她的目标而着急，她有时因为忘记了该记住的知识而心烦意乱，她有时对自己的中考结果忧心忡忡。

　　附：考试焦虑自消术

　　①消除一些消极的自我意识。

　　“自贬”：总认为自己笨、弱、不行；

　　“求全”：认为自己应该十全十美；

　　“他贬”：总担心自己被别人瞧不起；

　　“以偏盖全”：一次考不好，就认为自己再也考不好了；

　　“主观臆想”：自己预言自己要失败。

　　②自我设定的考试目标要有一定的弹性。

　　③正确认识因考试带来的紧张。轻度的紧张有助于学习效率的提高，过度的紧张则需有意识的自我调节。

　　④用自我质辩法来分析考试失败可能带来的后果，消除自惊自吓的错误心态。

　　⑤学会松驰精神：深呼吸(胸腹式呼吸法)、冥想法、体育运动、听轻音乐等。

　　情境二：我总是学不好数学，上数学课我怕老师提问我，我觉得我的脑子里好象就没有数学细胞一样，我准备放弃数学。

　　附：自卑情绪的自我解脱法

　　①正视自卑：自卑感人皆有之，只是程度不同而已，有了自卑感千万不可自抱自弃。

　　②善于补偿：自卑感不一定都是坏事，只要善于自我补偿，可能成为激发斗志的动力。

　　③扬长补短：任何人都不是十全十美的，他们有长处也有短处，要善于扬长补短。

　　④树立信心：要正确地认识自我，客观地评价自我，尤其要坚信自己有巨大的潜能可以发掘。

　　4、教师发给每名学生一份问卷，让学生填写。(说明：回答无对错之分，只要填写自己的真实情况即可。)

　　附：了解自己的消极情绪

　　以下问题请用“是”或“否”来回答。

　　(1)当你的竞争对手有突出的表现时，你心里会有一种不舒服的感觉，当你的对手在竞争中失败了，你非常高兴。 ( )

　　(2)如果你参加一个比赛，结果败得很惨，你再也不敢参加这样的比赛。 ( )

　　(3)你常因对考试的结果担心而心烦意乱，注意力难以集中。 ( )

　　(4)当别人错怪你时，你便会大发脾气。 ( )

　　(5)你的某些科目的学习成绩比别人差，就觉得自己脑子笨，无法学好。 ( )

　　(6)你平时没有朋友可以交流思想，有苦脑无处诉说，有快乐无人分享。 ( )

　　(7)你经常因为一些小事而闷闷不乐，忧心忡忡。 ( )

　　(8)你在上台发言参加比赛时有嘴唇颤抖或头手冒汗，心跳剧烈及大脑空白的现象。 ( )

　　5、教师说辅导课的结束语：

　　如：自然界有潮涨潮落，我们的情绪也会像潮汐一样，有高有低，如果我们以消极的情绪面对学习和生活，那么，我们就会不断地品尝失败的苦果。

　　为了生活得快乐，为了能有收获，请记住这句话：凡是允许不良情绪控制其行动的人，是弱者；凡是迫使行动控制其不良情绪的人，是强者。

　　我们要快乐，我们要成功，让我们做自己情绪的主人。

　　(如有时间，请大家齐唱一首充满积极情绪的歌“让我们敲希望的钟……”)

　　补充活动：

　　1、课后向学生反馈问卷情况，并对学生进行个别辅导。

　　2、利用班会进行讲座：介绍一些消极情绪的特点，产生的原因及调节和控制的方法。

　　初中心理健康教案 2

　　教学目标

　　通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强自我抗挫的愿望"。

　　教学重点

　　1、追求与挫折的辩证关系。

　　2、联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。

　　教学过程

　　一、导人

　　播放"命运交响曲"简介贝多芬的.追求与挫折

　　二、讲授新课

　　1、提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"

　　2、电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。

　　(一)追求与挫折的关系

　　1、观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)

　　2、同学讨论一一

　　1)"桑兰的追求与挫折"

　　2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"

　　3)讨论归纳"追求与挫折"的关系

　　3、出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。

　　(二)面对挫折

　　1、观看录像"同学的故事"

　　2、小记者谈采访感受

　　3、电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"

　　(三)挫折的影响

　　1、配乐幻灯"一封没有发出的信"

　　2、讨论写信人遇到什么挫折？

　　带给她什么影响？如何帮助她摆脱消极的影响？

　　3、配乐幻灯

　　当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》

　　4、为"挫折"作新的诠释

　　(四)总结升华

　　1、电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华

　　2、小结全课

　　1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，战胜挫折！不断追求，挑战挫折！

　　2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"

　　3)伴随着歌声，滚动播放

　　课后作业

　　作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折

　　(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)

　　初中心理健康教案 3

　　教学目标：

　　了解早恋现象的实质危害性及怎样正确处理早恋现象。

　　教学过程：

　　活动一：学生举例说出“早恋”现象，讲述自己对异性的感觉，“早恋”是单纯、幼稚的非理智的，“早恋”的人是不懂得责任的，不懂得透过情爱的面纱客观地评价自己所爱的人的个性品质，不懂得爱情是要有附加的，爱情以外的天空依然是广阔的、美好的。

　　活动二：讨论早恋具有极大的危害性。

　　1、早恋严重影响正常学习。

　　2、早恋增加了父母的思想包袱和精神负担，影响家庭关系和谐。

　　3、会使青少年缩小社会范围，因为爱有排他性，专注性。

　　4、少年心理发展很不成熟，加上外界的压力，早恋多半是不成功的，而失败给双方带来严重创伤，处理不好对以后的婚恋产生消极作用，甚至有的少男少女，因此轻生或者终生不再婚嫁。

　　活动三：讨论怎样正确处理早恋。

　　1、当收到异性有求爱信时，要拒绝但要有策略，不要侮辱挖苦，伤害对方自尊心，不要张扬，能自己处理就自己处理，不能自己处理的交由老师和家长处理，要原谅对方鲁莽之举，大可不必因此而拒绝同任何异性来往。

　　2、正在早恋的，要理智地告诉自己，让童心再次驻留心间，把对异性的'美好的感觉珍藏在心底，让友谊长存，同时加强男女不同的正常交往，扩大兴趣。

　　活动四：思考

　　1、什么是友谊？

　　2、什么是爱情？

　　3、如何正确区分两者之间的区别及从友谊发展到早恋的大致过程？

　　活动五：

　　在思考的基础上，能加强友谊、杜绝早恋。

　　初中心理健康教案 4

　　活动目的：

　　1、让学生明白听到并不代表是正确的，要小心地听话，正确及谨慎地解读明白地表达才不至于产生误会。

　　2、使学生掌握倾听的正确方法。

　　适用对象

　　班级全体成员

　　活动准备

　　心理情景剧，没有五官的人头像

　　活动程序

　　一、热身引入

　　播放优美音乐创设情景，听后设问：你们觉得这音乐好听吗？听后有什么感受呢？你们是从什么时候学会倾听的呢？

　　谈话：是的我们从婴儿开始就在学着倾听，听亲人的呼唤，听自然界的风雨声，听优美动听的音乐。倾听是人最基本的品质。但是有的人可能一生，都没能学会如何倾听。他可以听到儿童的笑声，可他感受不到儿童的纯真，他可以听到旁人的哭声，可他感受不到他人的悲苦。听是人类不学就会的本能，但是在实际生活中，倾听往往是所有沟通技巧中最被我们忽视的部分，当我们急于表达，各说各话的时候，倾听就往往被忽略了。

　　二、游戏：《悄悄话》

　　每10人一组，全班分成4组，老师给每组第一个同学看一句语音类似又富有意义的话，由第一个同学往后传话，传话过程中不能与其他人听到内容，请最后一位同学说出他听到的话。传话速度快而准确的小组获胜。

　　交流与分享：

　　1、你们小组成功或失败的经验是什么？

　　2、做完这个游戏你有什么感受？

　　三、小组活动：《你画我说》

　　四个同学上台表演，两人一组，其他同学在台下两人一组

　　活动规则：一个扮演盲人,一个扮演明眼人、

　　交流与分享：

　　1、通过这个活动你有什么感受呢？

　　2、做完这个游戏大家得到了什么启示呢？

　　四、情景剧表演

　　在日量常的人际交往过程中,常常需要有人充当倾听者,“听”似乎是件简单不过的事了,但果真如此吗？看看下面的`情形,在你的身上是否也发生过？

　　(剧情内容:在课堂上,老师正在组织学生讨论问题。一个同学在发言，有两个同学不断的插嘴，争先恐后急于表达自己的意见，不让对方把话说完，在课堂上就和发言的学生发生争吵;同时，对待他人的发言，有一个同学，面无表情，看起来好象很认真，其实却没有任何反应;有一个同学手里转着钢笔，脸朝窗外;有一个学生面带微笑，摇头晃脑，还轻声哼着歌，不断地翻书，看手表。)

　　学生表演情景剧，表演完后学生谈谈：上面的情景中，作为倾听者在哪些方面做得不好？你还知道哪些不好的倾听表现？你是否有过剧中相似的经历？你有什么损失吗？结合实际生活谈谈。

　　五、学生谈谈

　　如何做一个合格的倾听者，如：态度自然、友好、真诚、目光接触、不随便插嘴等。

　　六、学生练习

　　跟小组同学讲“一件让我难忘的事”。在你说时，体验一下良好的倾听方式带给你的感受;在你听时，别忘了提醒自己做个合格的倾听者。

　　学生谈谈学会倾听的好处，如：增长知识、得到别人的尊重、取长补短等。

　　七、教师总结归纳

　　当人们深刻地明白了倾听的道理，我们就会发现倾听无处不在，与我们的生活息息相关。学习离不开倾听，工作离不开倾听，生活也离不开倾听。借助倾听，你可以知道智者的教诲，你可以领略文化的精髓，你可以享受生活的美好。

　　同学们，让我们学会倾听吧，当我们能够沉静地坐下来，目光清澈地注视着对方，抛弃我们的傲慢和虚荣，微微前倾你的身姿，向对方投去鼓励的目光，那么你就会有意外的收获。

　　初中心理健康教案 5

　　一、活动目的：

　　1、让学生对青春期的生理和心理的变化有初步地了解和认识，能够以正确态度对待自己生理和心理上的变化。保持一种健康的生理和心理状态

　　2、让学生意识到长大了的烦恼是避免不了的，它是成长标志，是走向成熟的必经阶段，学会一些排除烦恼的办法。

　　3、让学生能珍惜青春，把握未来。

　　二、活动重点：

　　通过活动能正确认识和对待青春期所遇到的各种问题，能说出自己的烦恼并寻求最佳的解决办法。

　　三、活动难点：

　　让学生对青春期问题有一个正确的认识。

　　四、活动准备：

　　1、推选一名同学配乐朗诵《丑女孩》

　　2、录音机一台。

　　3、用诗、用画、或格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等。

　　五、活动过程：

　　(一) 主持人开场白(放背景音乐)

　　女：还记得小时候羡慕哥哥姐姐能自由地出去玩，羡慕爸爸妈妈有权力说这说那，还曾经偷偷地穿妈妈的高跟鞋，戴爸爸的领带吗？那是一种渴望长大的心情，渴望独立的愿望，转瞬间，我们送走了童年迎来了少年。

　　合：我们长大了

　　男：青春是花季，是雨季，她带给我们那么多的神奇，那么多的诱惑。不知不觉我们被青春所吸引，为青春所着迷，蓦然间发现自己少了儿时的稚气，多了几分成熟;不知你们发现没有，青春到来的时候她给我们带来了许多变化，有谁知道都是哪些变化？

　　(二)活动 “我的变化”

　　活动程序：

　　1、请同学们先分组讨论我们在生理和心理上发生了哪些变化？然后交流。

　　2、呈现挂图，拿出童年的照片和现在的照片对比

　　(学生能讲出一两点就可以了)

　　生理上：

　　(1) 身体增高，体重增加，骨胳和肌肉发育加速，男孩长出了毛茸茸小胡须，喉结逐突，声音开始变的低而粗，肩部加宽，骨盆变窄，渐渐的像个男子汉了。女孩的胸部日渐丰满，声音变得高而尖，骨盆变宽日渐变成亭亭玉立的少女。

　　(2)脑神经结构和脑重量已与成人相差无几，传递信息的效率大大提高，肺活量增大，呼吸频率减慢，心脏重量和血容量、心率趋于成人水平。

　　(3)生殖器官进一步发育成熟。

　　心理上：

　　(1)日益注重探索自我，产生了对未来生活的设想，逐步跨入生活的各个领域。

　　(2)存在独立性与依赖性、自觉性和幼稚性、开放性和闭锁性、批判性与片面性、积极性与动荡性等矛盾、内心经常出现喜悦与忧虑、开朗与沉默、自信与自卑、乐群与孤独、肯定与否定、屈从与反抗、大胆与怯懦等复杂的情绪体验，常陷于烦恼、困惑、焦虑、彷徨之中。

　　(3)开始进入智力发展探索和创造的高峰期。

　　(4)男孩和女孩性别意识日渐清晰，在日常生活中显示出特定的性别身份。

　　男：每个人都在发生着变化，但是每个人的变化又都是那么的不同。有的同学惊喜地发现自己越变越好看，性格也愈发完善，思想越发成熟，讨人喜欢，为自己的成长而喜说，并努力地去完善自我形象，但也有的同学懊恼地发现自己有那么多的缺点，心里有那么多的烦心事，时而流露出自卑情绪，为成长而烦恼。

　　(三)听配乐朗诵：《丑女孩》

　　丑女孩

　　女孩很丑，女孩知道自己很丑。走在长长的闹市中，女孩不敢抬起自己的面孔。女孩怕接触到从身边飘然而过的美丽少女的目光，因为那目光里不仅有惊奇，更多的是鄙夷，女孩这样认为。这时候，女孩能做到的就是把头埋得低低，规规距距的背着书包走自己的路。

　　一步步终于走完了长长的闹市，女孩走进校门，女孩仍把头埋。

　　女：是啊，我们长大了，烦恼、忧伤也一古脑儿地涌上心头。你彷徨，你无助，希望有人帮助你，那么，今天我们的班会就是一次机会，让你敞开心扉，诉说心中的烦恼，大家一起帮助找出解决的办法。

　　(四)说说自己心中的烦恼

　　以同学举手发言的形式，说出自己目前有什么烦恼，是否希望得到他人的帮助。(基本可以归纳为下面五种)

　　1、自己觉得对别人很友好，可是别人对我却不友好，人际关系怎么这么复杂。

　　2、好朋友之间不信任，背地里说坏话，我很伤心。

　　3、家长每人都是在斥责我，从来不说我好。

　　4、学习成绩不好，抬不起头来。

　　5、老师对自己有偏见，处处跟我过不去。

　　(五)小组讨论：

　　结合上述同学所说的五种烦恼，每小组通过讨论的形式找出解决这些问题的办法。从各小组发言中，总结出一些有效的解决办法。

　　1、心胸开阔，多与别人交流

　　2、遇事冷静，多思多想和换位思考

　　3、严以律己，宽以待人

　　4、增强自信心，学会一些待人处事的办法

　　5、多看书，增强抵抗干扰的行动

　　男：同学们畅所欲言，说出了自己的烦恼，也经过讨论总结了一些解决的办法。希望这些办法能帮你顺利渡过人生美好的青春时光。

　　女：同学们，我们结束了天真烂漫的童年，跨入了充满生机的活力时代，让我们燃起青春的火炬，点亮我们心中的畅想,下面请同学们为“青春的.畅想”添上一笔自己的豪情壮语，可以用诗、用画或用格言表现自己的理想、希望、寄语、奋斗等(事先准备好)

　　(六)抒写青春的畅想(同学格言连句)

　　(七)班主任寄语

　　同学们，祝贺你们长大了，在成长的道路上，愿你们珍惜时间，“千金买骏马，何处买青春”，为了祖国的未来，为了灿烂的年华，愿你们把握住自己的青春，在生命的早晨唱出美好的青春之歌，让青春在你们手中闪闪发光。

　　(八)结束语

　　合：青春像刚刚升起的太阳(播放背景音乐，学生跳舞)，前面是望不尽的一片蔚蓝;青春像刚刚冒尖的嫩芽;前面是看不完的春光灿烂;青春像初离源头的潺潺小溪，憧憬着大海里的波浪滔天;青春像茁壮成长的马驹，在万里征途上奔腾驰骋……

　　青春的脚步声越来越近了，让我们勇敢地展开双劈去迎接那闪光的年华！

　　今天的主题班会“我长大了”到此结束。

　　初中心理健康教案 6

　　教学设计：

　　要做聪明一休哥

　　培养创新思维，改善学习方法

　　【活动理念】初一学生进入初中后，能明显感受到初中生活与小学生活的不一样，如学习科目增多，学习时间延长，学习内容系统化等，迫切要求改变原有的，被动的学习方式，主动学习，积极探究。由于环境的改变、身心的变化，初一学生产生了一定的困难。而帮助学生提高入学适应性，顺利完成从小学向初中学习生活的转变，则是初一发展性辅导的重要内容，学习方法上的指导更是至关重要的课题。

　　思维是伴随学生学习始终的心理活动，是学习过程的重要一个环节。本课试图通过活动，帮助学生拓宽思维，培养良好的思维品质，深刻感受学习过程中发散思维，想象思维的重要性，从而在以后的学习中不被固定的思维限制，能多角度思考问题的解决方法，以帮助学生改善学习方法，提高学习效率。通过本课活动，学生感受到学习不是一件苦差事，只要开动脑筋，讲究方法，学习就是快乐的`，所以，本课的课题就确定为《要做聪明一休哥》

　　【活动形式】

　　小组讨论、动手演示等。

　　【活动准备】

　　各类思维训练题、游戏棒、磁条

　　【活动对象】

　　初中一年级

　　【活动时间】

　　45分钟

　　【活动过程】

　　【团体热身阶段】热身游戏“唱反调”

　　1、游戏规则：改变平时习惯，改变常规思维，做出与要求相反的动作。如教师说伸左手，学生要伸右手。

　　2、听教师口令，集体完成。

　　（1）鼓掌；（2）蹲下；（3）低头；（4）举手：（5）男生起立；（6）摇头；（7）女生坐下；（8）向后转；（9）立正（10）稍息（11）闭眼（12）全体起立

　　过渡：这个活动，感觉怎么样？因为受到思维定势的影响，要改变习惯很难。，我们从小学进入初中，各方面都发生了变化，自然的，学习方法也要随之变化，小学的学习方式、思维方式已不能适应初中生活的需要了。我们经常做做类似的活动，会使我们的头脑摆脱固定僵化的模式，开拓思维，越来越灵活。人人都成为聪明的一休哥。

　　【团体转换阶段】头脑风暴小鸡过马路

　　[设计意图]：通过头脑风暴，让学生意识到解决问题的办法很多，一个问题不是只有一个解决办法。通过各种办法：如改变思维方向，求助他人，与同伴切磋等，都能找到解决问题的方法。

　　活动规则：每一个问题都不要追求正确答案，答案可以是多种多样、新奇古怪的。

　　马路对面的草丛里有很多美味的虫子，但现在马路被太阳晒得很烫，还有很多汽车来来往往，可是虫子真好吃呀……

　　你这只聪明的小鸡，快说有什么办法？

　　引导学生思考，小鸡要过马路，面临哪些难题？小鸡怎么样才能吃到马路对面的虫子？

　　分享感悟：面对这么多办法，你有什么感想？

　　过渡：问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的。人多办法也多，要善于求助别人，要善于和同学切磋等。而老师最近就收到小文同学的求助信，老师想请同学们帮帮忙。

　　【团体工作阶段】一休哥来支招———小文同学的烦恼

　　设计意图：通过小文同学的来信，设置一个贴近学生生活的情境，引导学生讨论帮助解决小文的烦恼，从而分享了彼此的学习方法。通过感悟，让学生思考自己和小文有哪些共通之处，从而自觉的吸取同学好的学习方法，找到适合自己的有效的学习方法（课件出示）初中的文老师的讲课方法不像小学老师，最近有过两次语文单元测验，成绩很一般。数学、英语听起来很吃力，讲的不怎么听得懂，课后做不出作业，数学几次单元测验成绩很差，都不及格。英语单词老记不住，听写常不能过关。

　　我现在觉得在初中的这段日子，是我长这么大以来最倒霉的日子，很想回到从前，可是不可能的。这种无可奈何让我感到痛苦、焦虑、不安，期末考试马上就要到了，心情更糟糕，希望能够得到老师的帮助，从而尽快适应初中生活，提高学习成绩。

　　讨论支招：

　　1、小文同学有哪些烦恼？

　　2、你有类似的烦恼吗？你是怎么解决的？

　　3、请你帮帮小文吧？

　　活动后引导学生分享感悟：在帮助小文同学的过程中，你有什么想法？

　　一看到小文的烦恼时，你怎么想？

　　在看到大家帮助小文解决的办法时，你怎么想？

　　过渡（教师）就像小鸡过马路一样，问题的解决是有多种多样的方法的，一个问题的解决不是只有一个办法的，初中学习生活中，我们也会找到很多办法。我们要相信办法总比困难多，在学习过程中只要我们坚信一定会有好多的学习方法用来解决我们学习中出现的问题。主动去想，积极尝试，总会找到适合自己的有效的方法。

　　【团体结束阶段】一休哥显身手———我能组更多正方形

　　设计意图：通过该活动，引导学生动手操作，在操作中主动思考，积极探究。最后不给出明确答案，可以促使学生更进一步思考，探究培养学生自主探究、合作探究的能力。

　　活动：用24根长度一样的游戏棒，可以组成多少个大小相等的正方形？

　　学生操作后，请组成最多的小组上讲台演示。

　　引导学生感悟：你一开始认为能组成几个？后来组成几个？当看到别的同学组成比你多的时候？你怎么想？从看到题目到同学展示，你有什么感想？

　　结束语：

　　一节课的时间是短暂的，同学们头脑灵活，思维敏捷，方法巧妙，让老师学到了很多东西。希望各位同学能在平时的学习和生活中，也能够像今天这样积极开动脑筋，勤于探索，永远是聪明的一休哥，愉快的度过三年的初中生活，为未来打下扎实的基础。

　　最后，老师还留下一个问题，请有兴趣的同学在课余时间里思考。

　　如何用一把尺子和一个圆规画出正十七边形。

　　初中心理健康教案 7

　　一、教学内容：

　　如何使我们的心理更健康

　　二、教学目标：

　　1、培养学生积极的人生态度

　　2、提高学生道德修养水平

　　3、让学生树立正确的名利观

　　4、培养学生勤奋学习的好习惯

　　三、教学方式：

　　专题教育

　　四、教学要点：

　　重视中学生心理健康教育

　　中学生是民族的希望，祖国的未来。他们的心理是否健康，关系到我们民族的整体素质能否提高，关系到国家的未来与兴衰，应引起整个社会的关注。

　　联合国世界卫生组织曾经提出过一个响亮的口号，“健康的一半是心理健康。”并解释：健康不仅是指一个人没有疾病的症状和表现，而且是一个人的良好身体和精神以及社会的适应状态。

　　据调查了解，当今中学中有部分学生缺乏远大理想，缺乏自立能力，缺乏奉献精神，利己主义严重。且由于他们处于生长期，心理、生理都不成熟，学习、生活诸多烦恼积压在心内，产生了不必要的焦虑，孤僻，自暴自弃等心理问题。

　　在实施素质教育的今天，这样的心理状况，怎能适应未来社会的生存发展，怎能成为合格的跨世纪的一代建设者和继承者，对此感到忧虑。

　　心理健康教育是针对当前中学生出现的种种心理问题，提出的一种积极的教育思想和方法。在实践中，我们应从以下几方面入手。

　　一、培养积极的人生态度

　　我们经常听见有中学生抱怨“老天不公”，悲叹自己“命孬”、“运气不好”、“处境不佳”没有遇到什么值得快乐，令人高兴的事，相反的，却经常遇到一些令人烦恼的事，倒霉的事。于是乎成天闷闷不乐，精神不振，意志消沉，虚度光阴。面对这样的学生，我们就应从生命的意义这一角度入手进行教育，让他们明白每一个人的生命都是一个极其偶然的存在。这个存在在茫茫的宇宙中，与漫漫的。历史长河相比，就象电光那样短暂易逝。因此，我们要珍惜它、热爱它。让人的一生具有价值，具有意义，让有限的生命为人民大众作出无限的贡献，闪烁出绚丽的`光芒。当然，人生道路上要经历无数风雨、坎坷，这是谁都避免不了的，但是，只要我们始终坚持自己的信念，追求自己的目标，积极地去努力，去奋斗，去拼搏。就会发现人生的天空如此广阔，青春的鲜花如此美丽，活在世上真是一种幸福。

　　二、提高道德修养水平

　　道德修养影响一个人的健康及寿命的长短。孔子曰：“仁者寿。”就说明了人的道德品质与健康长寿的关系。明代名医张景岳说：“欲寿，唯其乐。欲乐，莫过于善。”意思是说要想长寿，就必须要乐观；要乐观，莫过于乐善好施。古人还说：“有德则乐，乐则能久。”也明确指出有高尚的道德，才可能有快乐的心态；有快乐的心态，才可能健康长寿。现代医学、心理学也证明了：道德高尚多做好事经常满腔热忱地帮助人，扶持人，爱护人，援救人，人们会投桃报李，给以热情地回报。爱人者，人便爱之；助人者，人必助之；敬人者，人亦敬之。这种良性的反馈，必然使人产生欣慰，受到鼓舞，使人愉快，获得欢乐，从而保持良好的情绪状态，促进身心健康。正如古人所说：“善者善，祛病而得后福。”

　　因此，我们应教育学生在生活中要讲究道德修养，勤于付出，乐善好施，见义勇为，多做好事，这样可以使他们保持良好的情绪状态，获得欢乐，有益于身心健康。

　　三、树立正确的名利观

　　处于人生关键的转折期的中学生，要想保持良好的情绪状态，维护和增进心理健康，要想健康地成长，就必须学会正确地对待名利。如果一味地追名逐利，整天处心积虑，挖空心思，食不甘味，夜不能寐，必然会产生消极的不良情绪，严重影响人的身心健康，甚至会造成悲剧。因此，我们要教育学生，在日常学习和生活中，一方面争先进，创一流。另一方面，不计较功名得失，相信付出终有回报，淡于名利，知足常乐。有了这样的名利观，他们就不会因自己的条件不如别人而自卑，也不会因个人的得失而斤斤计较，心理平衡了，身心自然也就健康了。

　　四、培养勤奋学习的好习惯

　　读书学习能使人掌握知识，提高素质，懂得人生的真谛，使人热爱生命，热爱生活，具有积极的人生态度，树立正确的人生观，价值观，使人能正确地认识和对待挫折，正确地对待名利，正确地对待人生和前途，始终斗志昂扬，乐观向上。然而，我们必须正视的事实是：在现实生活中，中学生普遍存在着厌学情绪。他们把读书学习视为一种痛苦、一种负担、一种压力，对学习没有热情，毫不感兴趣。他们反感、厌恶、甚至憎恨学习。这种强烈的厌学情绪使有些中学生自暴自弃，破罐破摔，悲观厌世，道德伦丧，甚至产生反—社—会的攻击行为，很容易被社会上的坏人所利用，走上犯罪的道路。因此，我们必须解决学生的厌学问题，努力培养学习兴趣，调动他们的学习积极性，使他们能向健康的轨道上发展。

　　“十个指头有长有短，一树果子有甜有酸”，促进有心理误区的学生转化，不是一朝一夕的事，对中学生心理健康教育应树立强烈的责任感，千方百计地疏导他们；给他们心理补偿，并且严格要求，厚爱他们，持之以恒，锲而不舍，是一定能够大有成效的。

　　如：常见的早恋，厌学，应试焦虑，孤僻，感情脆弱，依赖性强，偏执，不善于调整人际关系，对教育者表现出逆反心理等，个别学生偶遇困难，挫折，轻者萎靡不振，重者离家出走甚至轻生，这些问题的存在，就是心理健康失调所造成的。

　　我国正处在一个进一步深化改革，扩大开放的新时期。这个时期的特点是高科技，高效率，高竞争。高科技要求人们有高智力的头脑，高效率则要求人们办事要有高速度，高节奏，而高竞争又必须会带来失败和挫折。高节奏的生活易使人消沉悲伤，进而就会形成人们厌倦、烦躁等许多不健康心理状态。而我国目前最激烈的竞争领域就在中学生的学习过程中，每年的初中升重点高中的中考和高考，都是一场千军万马过独木桥的竞争，这就使得中学生的心理障碍出现频率相对更高。几乎所有的学校都可以看到因心理疾病不能继续学习的学生。在所有心理疾病中，神经衰弱，强迫症，人际关系紧张，考试焦虑等占相当高的比例。个别中学生甚至适应不了激烈竞争中的学习生活而离家出走或者自杀。如何去调整自己的心态，如何去适应生活，以及如何维护心理健康的知识或技术，帮助学生战胜自己的某些疾病，进而战胜竞争中的困难，取得最终的胜利。因此，是否具有良好的心理素质，能否经常保持良好的精神状态，是一个人能否在座钟的竞争中取胜的重要因素。

　　心理健康教育的常用的方法有以下几个：

　　一、心理指导法

　　二、心灵陶冶法

　　三、心理激励法

　　四、反马太效应的方法

　　五、心理控制法

　　六、面谈咨询法

　　七、电话咨询法

　　八、心理训练法

　　初中心理健康教案 8

　　教学目标

　　教学重点

　　1、追求与挫折的辩证关系。

　　2、联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。

　　教学过程

　　一、导人

　　播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

　　二、讲授新课

　　1、提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"

　　2、电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念

　　追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理状态。

　　(二)追求与挫折的关系

　　1、观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)

　　2、同学讨论一一

　　1)"桑兰的追求与挫折"

　　2)出示电脑幻灯片"桑兰的'追求与挫折"

　　3)讨论归纳"追求与挫折"的关系

　　3、出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕挫折,勇于追求。

　　(三)面对挫折

　　1、观看录像"同学的故事"

　　2、小记者谈采访感受

　　3、电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"

　　(四)挫折的影响

　　1、配乐幻灯"一封没有发出的信"

　　2、讨论写信人遇到什么挫折？

　　带给她什么影响？如何帮助她摆脱

　　消极的影响？

　　3、配乐幻灯

　　当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》

　　4、为"挫折"作新的诠释

　　(五)总结升华

　　1、电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华

　　2、小结全课

　　1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折！敢于追求，战胜挫折！不断追求，挑战挫折！

　　2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"

　　3)伴随着歌声，滚动播放

　　课后作业

　　作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折

　　(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)

　　初中心理健康教案 9

　　活动目标

　　1、知道生病了就要去就医。

　　2、了解就医的心理准备和安全注意事项。

　　3、培养良好的卫生习惯。

　　活动准备

　　1、动画视频《不怕看医生》

　　2、 PPT课件(关于小朋友看病的图片)

　　活动过程

　　一、教师请幼儿观看动画视频《不怕看医生》，引出活动主题。

　　1、教师:小朋友们好，我是刘老师，今天老师带来了一个很好看的动画片，小朋友们想不想来看一下呀？那是什么动画片呢，我们赶紧来看看吧！

　　2、教师播放动画视频《不怕看医生》，看完后请幼儿来说一说视频中发生了什么事情，他们又是怎么做的。

　　3、幼儿简单描述视频中的内容，教师继而引导幼儿知道生病了就要去就医，医院和医生并不可怕，我们要做个勇敢的'孩子，不怕打针。

　　二、观察图片，了解就医的心理准备和安全注意事项。

　　1、教师:好了，刚刚我们都看过小猫不怕看医生的故事了，那小朋友们你们去看过医生吗？医院里又有哪些人呢？

　　2、教师请幼儿说说自己的看病经历，并依次播放小朋友们看病的图片，让幼儿看看这些小朋友在医院的表现，并引导幼儿知道就医的安全事项。

　　3、克服惧怕医务人员的心理。

　　4、做个勇敢的孩子，配合医生做检查。

　　5、不乱动诊疗室的物品。

　　6、注意清洁卫生，不到处乱摸。

　　7、耐心等待就医。

　　活动反思:

　　这次心理健康活动--《不怕看医生》，是想让幼儿通过活动了解一些就医的心理准备和安全注意事项，春季是传染病多发季节，幼儿由于年龄小，抵抗力差很容易感染，而他们又非常怕打针，只要家长说带他们去医院看病他们就很反抗，因而这次活动对幼儿有很好的教育意义。

　　活动中幼儿观看了动画故事《不怕看医生》，并观看了很多小朋友们看病的图片，知道生病了就要去就医，也了解了一些关于就医的安全事项，从图片和动画故事中幼儿体会到医院和医生并不可怕，我们要克服惧怕医务人员的心理，做个勇敢的孩子，配合医生做检查，活动中孩子们都很积极地发表自己的看法，也都说要做个勇敢的孩子，不怕看医生。

　　但活动中不足的是没有准备看病的用具，若能给幼儿看一些医用材料，如，棉签，纱布，口罩，听诊器等，幼儿会更感兴趣，我想在以后的活动中尽量提供一些实物给幼儿，让幼儿能更清楚直接地接触到，幼儿掌握起来也会更快更好。

　　初中心理健康教案 10

　　一、教学目标：

　　通过活动，帮助学生从相貌、性格、特长等方面寻找自己的特点，学会调节自己的情绪，增强自我意识，发现自我，喜欢自我。

　　二、教学重点：

　　引导学生如何喜欢自己。

　　三、教学难点：

　　帮助学生理解为什么要喜欢自己。

　　四、教学准备：

　　1、每人准备一面小镜子。

　　2、《奥运欢迎你》、《祈祷》的磁带，《丑小鸭》动画片光盘

　　3、希望树一棵，做成可爱形状的卡纸。

　　4、学生排成U型坐位

　　五、教学过程：

　　（一）揭示课题

　　1、播放《北京欢迎你》，全班同学一起唱唱。

　　2、揭示课题

　　（二）故事明理

　　1、播放故事《丑小鸭》。

　　2、真情流露

　　（三）“喜欢我自己”大讨论

　　1、老师身上有这么多优点，相信你们身上也有很多优点，现在请大家拿出的小镜子照一照自己，说一说自己最满意的`地方。（轻放音乐）

　　2、“喜欢我自己”大讨论

　　师：刚才我们到了自己的外表美，现在我们找一找自己内在的美。现在我们进行喜欢自己大讨论。我们先在小组里交流，谁想和大家共同分享？

　　（1）小组交流

　　（3）全班交流。

　　3、（参与度不高，个别辅导：坐在老师身边，大家一起帮他找找优点。也可以提到前面）

　　（其实你们在老师的眼里都很棒，都具有很多优点，你不想让大家了解你吗？难道你没有优点吗？不可能，来大家一起帮他找找。你在家帮妈妈扫地吗？帮老师收拾过东西吗？）

　　4、小结：除了你们说到的这些还有孝敬父母、拾金不昧、文明礼貌、热爱小动物、爱护同学、团结同学、责任心强、表现积极等

　　5、大声对自己说。

　　孩子们，现在你喜欢自己了吗？让我们大声的对自己说：我喜欢我自己。师：从今天起。生：我喜欢我自己！

　　（四）希望树

　　1、写自己心中的希望

　　2、希望树，在歌声中结束这节课……

　　初中心理健康教案 11

　　活动目标：

　　1、学会处理青春期对异性的美好感情，使男女学生交往朝着健康、友好、互助共进的方向发展。

　　2、让学生学会以人为镜，欣赏他人，审视自己，完善自我。

　　活动准备：

　　1、进行抽样小调查《中学生问卷调查表》。

　　2、下载任贤齐的《对面的女孩看过来》FLASH动画。

　　3、制作PPT课件、易事帖若干张。

　　适应年级：初二、初三年级

　　活动过程：

　　一、心理在线

　　发《中学生问卷调查表》并收上调查表，以便统计数据，调查该年龄段中学生的心理变化倾向。

　　同学们，如果你肯定的答案超过或达到半数，那么老师恭喜你们！你们已经跨进了青春的门槛，进入了人生的一个重要时期——青春期！今天我就和大家聊一聊我们跨进青春的门槛如何握住青春风筝线的话题。

　　二、心理QQ

　　进入青春期之后，无论男生还是女生都开始在乎自己在异性眼中的形象。那么什么样的男生受女生欢迎？什么样的女生被男生欣赏呢？我们进行一个活动

　　男生版：对面的女孩看过来　　　我最欣赏这样的女生

　　女生版：对面的男孩看过来　　　我最欣赏这样的男生

　　与此相反，什么样的男生让女生讨厌，什么样的女生让男生讨厌呢？

　　男生版：对面的女孩看过来　　　我最讨厌这样的女生

　　女生版：对面的男孩看过来　　　我最讨厌这样的男生

　　权威发布

　　心理学专家就上述问题进行调查结论如下：

　　最让男孩欣赏的女孩：

　　(1)总是面带微笑，温柔大方

　　(2)活泼稳重而不呆板

　　(3)清秀美丽

　　(4)心直口快，善良随和

　　(5)聪颖，善解人意

　　(6)纯真而不做作，有性格

　　(7)有主见，有头脑

　　最让女孩欣赏的`男孩：

　　(1)大胆勇敢但不蛮干

　　(2)思维敏捷

　　(3)团结同学，重友情

　　(4)幽默诙谐

　　(5)有主见，有上进心

　　(6)高大魁伟，善于照顾他人

　　(7)勇于承担责任有魄力，成熟

　　最让男孩讨厌的女孩是：

　　(1)长舌头对小道消息津津乐道

　　(2)自以为是，骄傲自大

　　(3)小心眼，爱大惊小怪

　　(4)疯疯癫癫，不懂得自尊自爱

　　(5)悲观，动不动就流眼泪

　　(6)总喜欢找茬吵架

　　(7)做事总是慢慢吞吞

　　最让女孩讨厌的男孩：

　　(1)满口污言秽语

　　(2)吹牛皮，逞能

　　(3)小气，心胸狭隘

　　(4)小小成功就沾沾自喜

　　(5)过于随便，得过且过

　　(6)遇事莽撞冲动，动不动就打架

　　(7)喜欢乱花钱，摆阔

　　三、心理互助

　　展示“苦恼中学生”来信，请同学们进行支招比赛

　　获得异性的欣赏与赞美。对于已经跨进青春门槛的同学们来说应该是非常开心的一件事了。但是在与异性同学交往的过程中，同学们是不是也遇到了一些烦心事呢？我这里就有两封处于苦恼之中的中学生来信(屏幕展示)谁来读一下？大家能不能想点好办法，帮一帮他们呢？

　　信一

　　可能是由于我和外班的一位男生多说了几句话，同学们戏称我们是一对，开始，我有点怕，总是有意无意的疏远他，可是渐渐的，我发现自己真的开始喜欢上他了。他的一举一动都会引起我的注意。我整天为此心烦意乱。我不知道该不该和他交往，如何交往……

　　信二

　　(一)我是一名初中生，也是我们班的班长。由于班里的工作需要，我与班上的一名女生接触较多。我发现自己非常喜欢她，上课的时候总想多看他几眼，放学以后满脑子都是他的形象，以至于写作业时常常一个人发呆　但平时我们在班里很少说话，我知道自己现在不应该有这种想法。我曾想努力的忘记，可是我做不到……

　　(二)将学生分成五个小组，五个组男生女生人数各占一半，　每组分发一个小黑板，可粘贴的空白彩色纸条若干，让学生们出谋划策，将主意写在纸条上(字体写的大一些)，要求小组成员配合好，重复的建议只算一条;并委派一名组长上台宣读所支招数，并能将本组的建议进行一番阐释。哪一组支的招儿又快又好，并阐述得清楚明白有条理，哪一组获得优胜小组称号。

　　(三)教师顺势归纳提升(可结合自己中学时期的情感经历谈)：像你们这么大的少男少女喜欢异性是人之常情，也是心智发育的标志，就像吃饭、睡觉、出生、死亡一样普通、自然！但我们对异性这种朦胧的好感绝不等同于爱情，爱情是两个经济独立、人格成熟的异性经过较长时间的了解建立起来的持久的亲密的关系，而我们中学生经济上尚未独立，人格尚未成熟，用苏霍姆利斯基的话来讲，爱一个人就意味着对他的爱侣承担责任，我们自己这个年龄应该承担的责任尚未完成，如何能承担得起另一个人的责任？那么如何同异性交往才合适，刚才同学们给两位苦恼的中学生支的很多招儿跟心理学博士不谋而合，咱们看看心理学博士怎么说？

　　四、心理博士

　　(一)心理博士谈“如何与异性交往”

　　(1)注意保持一定的人际距离。避免过分亲昵，避免嬉笑打闹，你推我拉，勾肩搭背。

　　(2)注意交往的健康发展。多一些学习上的互帮互助，多一些社会、人类、教育方面的思想沟通，语言上互相尊重，行为举止文雅，落落大方。

　　(3)积极参加集体活动，避免“一对一”单独接触(一个异性好比一棵树，无数个异性就组成了一片森林，不要因拥有一棵树而失去一片森林)

　　(4)淡化性别，广泛交往。

　　(二)心理博士谈“如何面对情感困惑”

　　(1)把“爱”转移

　　(2)把“爱”“窖”起来

　　(3)把“爱”化为动力

　　(4)合理宣泄

　　教师总结：

　　如果有同学遭遇情感方面的困惑，我觉得这几句话说得挺好：(大屏幕)

　　恋爱是没有年龄上限的，而属于学习的黄金时间却是有限的，错过了学习的黄金时间，就如同橡树错过了春天，是很难弥补的。

　　春天，就做春天的事！

　　五、心理感悟

　　学生谈收获

　　请同学们用“握住青春的风筝线，我明白了……”、“握住青春的风筝线，我懂得了……”、“握住青春的风筝线，我学会了……”表述。

　　六、教师寄语

　　青春是美好的，青春是多彩的，青春是神秘的！

　　青春的脚步指向未来，青春的力量气贯长虹！

　　初中心理健康教案 12

　　活动主题：

　　“我积极，我自信”

　　活动流程：

　　准备：播放歌曲《让我们荡起双桨》

　　(一)主持人宣布开会，说明班会的意义

　　小组讨论：在日常生活中，你对健康是怎样理解的？

　　(学生交流讨论)

　　明确：健康不仅仅是没有疾病，而是包括人身体的、心理的、社会的.完全良好状态。它已经超出了疾病的范围，而是把人体的健康与心理和社会的关系紧密地联系起来。

　　(二)在日常生活中，你有哪些问题感到束手无策或让你背上思想包袱？

　　学生交流

　　(三)帮帮你的小伙伴。

　　1.主持人说话：给大家讲一个故事：

　　某个小伙伴，平时表现还不错，比如尊敬师长，团结同学，也爱讲卫生。但是做起事情来总无精打采，集体活动、干什么的都不愿赶在前面，问他为什么？他说自己也做不太好，班上有那么多好同学去做，还用得上我吗？请你劝劝这个小伙伴。

　　2.学生交流，劝劝这个小伙伴。

　　3.班主任小结，肯定好的发言，指出不足。

　　(四)传授克服消极心理的方法

　　1.主持人讲话：要克服消极的态度，不光在自己的意识上注意自己提醒自己，另外还有很多方法，这里有两个小故事，大家听后就明白了怎么样使自己的情绪常处于积极的状态。

　　2.两个同学分别讲故事：

　　(1)《谁做得对》；

　　(2)《做自尊向上的人》。

　　3.主持人和大家一起归纳方法。

　　(1)学会关心别人

　　(2)学会宽容

　　(3)学会控制自己的情绪。

　　二、总结

　　1.通过本次活动，你有什么收获？

　　2.写一篇今后在积极态度上该如何行事的小感想。

　　活动后记：

　　本次班会取得了良好的效果，通过明理、讨论，学生纷纷提出了自己感到困惑的一些问题能畅所欲言，这证明学生走出了自闭的心理。在第三个环节后，一部分学生仿佛有所感悟，情绪变得积极，本次班会取得了预期的效果。

　　初中心理健康教案 13

　　一、教学目标

　　1. 让学生了解心理健康的重要性，提高自我心理调节能力。

　　2. 帮助学生认识常见的心理困扰，学习应对方法。

　　3. 培养学生的积极心态，促进学生全面健康发展。

　　二、教学内容

　　1. 心理健康的定义与重要性

　　2. 常见心理困扰及应对方法

　　3. 积极心态的培养与实践

　　三、教学准备

　　1. 准备心理健康知识PPT或视频资料。

　　2. 准备心理困扰案例分析资料。

　　3. 准备心理健康自测表，供学生自我评估。

　　四、教学过程

　　1. 导入新课

　　教师简要介绍心理健康教育的重要性，引出班会主题。

　　提问学生：“你们认为什么是心理健康？为什么它很重要？”引导学生思考并分享观点。

　　2. 讲解心理健康的定义与重要性

　　讲解心理健康的.定义，强调其在学习、生活中的作用。

　　介绍心理健康与身体健康的关系，让学生了解全面健康的重要性。

　　3. 分析常见心理困扰及应对方法

　　通过案例分析，让学生了解常见的心理困扰，如焦虑、抑郁、压力等。

　　针对每种心理困扰，讲解应对方法，如深呼吸、放松训练、寻求帮助等。

　　4. 培养积极心态

　　强调积极心态对个人成长的重要性，引导学生树立正确的价值观。

　　分享积极心态的实践方法，如感恩日记、乐观思维训练等。

　　5. 互动环节

　　开展心理健康自测，让学生了解自己的心理状况。

　　分组讨论，分享自己在面对心理困扰时的应对策略，互相学习借鉴。

　　6. 总结与布置课后作业

　　总结班会内容，强调心理健康教育的重要性。

　　布置课后作业：要求学生记录一周内的情绪变化，尝试运用所学应对方法调节情绪。

　　五、教学反思

　　1. 检查学生对心理健康知识的掌握情况，评估教学效果。

　　2. 总结学生在互动环节中的表现，思考如何进一步提高学生的参与度和兴趣。

　　3. 反思教学过程中的不足之处，提出改进措施，为下次心理健康教育班会做准备。

　　初中心理健康教案 14

　　一、教学目标

　　1. 让学生了解自我认识的重要性。

　　2. 引导学生掌握认识自我的方法。

　　3. 帮助学生学会悦纳自我，培养积极的自我观念。

　　二、教学重难点

　　1. 重点：掌握认识自我的方法，学会悦纳自我。

　　2. 难点：将悦纳自我的观念转化为实际行动。

　　三、教学方法

　　讲授法、小组讨论法、活动体验法。

　　四、教学过程

　　1. 导入

　　通过一个小游戏“自画像”导入课程。让学生在纸上画出自己的样子，可以是具体的画像，也可以是用一些符号、图形来代表自己。画完后，请几位同学分享自己的画，并说说为什么这样画。

　　2. 认识自我的重要性

　　（1）讲述一些因缺乏自我认识而导致不良后果的案例，如盲目跟风、不了解自己的兴趣爱好而选择了不适合自己的.专业等。

　　（2）提问学生：“认识自我对我们有什么重要意义？”引导学生思考并讨论，然后请几位同学发言。

　　（3）总结学生的发言，强调认识自我是个人成长和发展的基础，只有正确认识自己，才能做出正确的选择，实现自己的人生价值。

　　3. 认识自我的方法

　　（1）自我观察。让学生回顾自己在日常生活中的行为、情绪、兴趣爱好等，思考自己的优点和不足。

　　（2）他人评价。将学生分成小组，让小组成员互相评价对方的优点和不足。然后请每个小组推选一位代表发言，分享小组讨论的结果。

　　（3）心理测试。介绍一些简单的心理测试，如性格测试、职业兴趣测试等，让学生通过测试了解自己的性格特点和职业兴趣。

　　（4）反思总结。引导学生定期对自己的行为和思想进行反思总结，不断完善自我认识。

　　4. 悦纳自我

　　（1）播放一段关于悦纳自我的视频，让学生感受悦纳自我的重要性。

　　（2）提问学生：“什么是悦纳自我？我们应该如何悦纳自我？”引导学生思考并讨论，然后请几位同学发言。

　　（3）总结学生的发言，强调悦纳自我就是要接受自己的优点和不足，不自卑、不自负。要学会欣赏自己的优点，同时也要正视自己的不足，并努力改进。

　　（4）让学生写下自己的三个优点和一个需要改进的地方，并在小组内分享。然后请每个小组推选一位代表发言，分享小组讨论的结果。

　　5. 总结

　　（1）回顾本节课的主要内容，强调认识自我和悦纳自我的重要性。

　　（2）鼓励学生在日常生活中不断认识自我、悦纳自我，努力成为更好的自己。

　　五、教学反思

　　通过本节课的教学，学生对认识自我和悦纳自我有了更深刻的理解。在教学过程中，学生积极参与讨论和活动，课堂气氛活跃。但在引导学生将悦纳自我的观念转化为实际行动方面，还需要进一步加强。在今后的教学中，可以通过更多的案例分析和实践活动，帮助学生更好地掌握悦纳自我的方法。

　　初中心理健康教案 15

　　一、教学目标

　　1. 让学生了解自我认识的重要性。

　　2. 引导学生从不同角度认识自己，发现自己的优点和不足。

　　3. 帮助学生学会悦纳自己，培养积极的自我观念。

　　二、教学重难点

　　1. 重点：引导学生全面认识自己，学会悦纳自己。

　　2. 难点：如何帮助学生将积极的自我观念转化为实际行动。

　　三、教学方法

　　讲授法、讨论法、活动法。

　　四、教学过程

　　1. 导入

　　通过一个简单的小游戏“我是谁”来导入课程。让学生在纸上写下 10 个“我是……”的句子，然后随机抽取几位同学分享他们的答案。

　　师：从同学们的.回答中可以看出，大家对自己都有一定的认识。那么，今天我们就一起来更深入地认识自我，悦纳自我。

　　2. 认识自我

　　（1）自我认识的方法

　　师：同学们，我们可以通过哪些方法来认识自己呢？

　　引导学生思考并回答，如自我观察、他人评价、与他人比较等。

　　（2）活动：优点大轰炸

　　将学生分成小组，每个小组成员轮流接受其他成员的赞美，说出他的优点。然后请几位同学分享在这个活动中的感受。

　　师：通过这个活动，我们可以发现自己身上有很多优点，同时也可以从他人的眼中更好地认识自己。

　　3. 悦纳自我

　　（1）案例分析

　　展示一个因为对自己外貌不满意而感到自卑的案例，让学生讨论如何帮助案例中的主人公悦纳自己。

　　师：每个人都有自己的优点和不足，我们要学会接受自己的不完美，悦纳自己。

　　（2）制作“我的优点卡”

　　让学生在卡片上写下自己的优点，并在旁边配上一幅画或一句话来表达对自己的赞美。然后请几位同学展示他们的优点卡。

　　4. 总结

　　师：同学们，通过今天的课程，我们了解了认识自我的重要性，学会了从不同角度认识自己，也明白了要悦纳自己。希望大家在今后的生活中，能够更加自信地面对自己，不断完善自己，成为更好的自己。

　　五、教学反思

　　通过本次课程，学生对自我认识有了更深入的了解，也学会了悦纳自己。在教学过程中，可以多增加一些互动环节，让学生更好地参与其中。同时，要关注学生的个体差异，对一些存在心理问题的学生进行个别辅导。

　　初中心理健康教案 16

　　一、教学目标

　　1. 让学生了解心理健康的重要性。

　　2. 帮助学生认识和处理常见的心理问题，如压力、焦虑、情绪波动等。

　　3. 培养学生积极乐观的心态和良好的心理调适能力。

　　二、教学重难点

　　1. 重点：认识常见心理问题及掌握应对方法，培养积极心态。

　　2. 难点：引导学生将所学知识运用到实际生活中，进行有效的心理调适。

　　三、教学方法

　　讲授法、小组讨论法、案例分析法、活动体验法。

　　四、教学过程

　　1. 导入

　　通过讲述一个关于积极心态改变命运的小故事，引出心理健康的重要性，激发学生的学习兴趣。

　　例如：有两个推销员到一个岛上去推销鞋。第一个推销员发现这个岛上的人们都不穿鞋，他很失望，觉得没有市场，就回去了。第二个推销员发现这个岛上的人们都不穿鞋，他却很兴奋，觉得市场很大，于是他努力推销，最终获得了成功。这个故事告诉我们，心态不同，结果就会不同。

　　2. 心理健康的重要性

　　（1）讲解心理健康的定义和标准。

　　心理健康是指一种持续的心理状态，在这种状态下，个人具有生命的活力、积极的内心体验、良好的社会适应，能够有效地发挥个人的身心潜力与积极的社会功能。

　　标准包括：智力正常、情绪稳定、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄等。

　　（2）举例说明心理健康对学习、生活和成长的重要性。

　　如心理健康的学生更能集中注意力学习，积极面对困难和挑战，与他人建立良好的关系等。

　　3. 认识常见心理问题

　　（1）展示一些初二学生可能面临的心理问题案例，如学习压力大导致焦虑、与父母沟通不畅产生矛盾、考试失利情绪低落等。

　　（2）组织学生分组讨论这些案例中出现的心理问题及原因。

　　（3）请各小组代表发言，总结常见的心理问题及原因。

　　4. 应对心理问题的方法

　　（1）针对前面提到的常见心理问题，讲解应对方法。

　　对于学习压力大：合理安排时间、制定学习计划、适当放松（如运动、听音乐等）。

　　与父母沟通不畅：学会倾听、表达自己的想法和感受、尊重父母的意见。

　　考试失利情绪低落：正确看待失败、分析原因、总结经验教训、树立信心。

　　（2）组织学生进行“情绪调节小妙招”分享活动，让学生分享自己在面对不良情绪时的有效调节方法。

　　（3）教师总结学生分享的方法，并补充一些专业的心理调适技巧，如深呼吸放松法、积极自我暗示等。

　　5. 培养积极心态

　　（1）讲解积极心态的含义和作用。

　　积极心态是一种乐观、向上、充满希望的心理状态，它可以帮助我们更好地面对生活中的.挑战，提高幸福感和生活质量。

　　（2）组织学生进行“优点大轰炸”活动，让学生在小组内互相说出对方的优点，增强学生的自信心和自我认同感。

　　（3）引导学生制定自己的“积极心态养成计划”，包括每天做一件让自己开心的事情、对自己进行积极的自我暗示等。

　　6. 总结与作业

　　（1）总结本节课的主要内容，强调心理健康的重要性和培养积极心态的方法。

　　（2）布置作业：让学生在一周内记录自己的情绪变化和应对方法，下节课进行分享。

　　五、教学反思

　　通过本节课的教学，学生对心理健康有了更深入的认识，掌握了一些应对心理问题的方法和培养积极心态的技巧。在教学过程中，学生的参与度较高，小组讨论和活动体验环节效果较好。但在时间控制上还需要进一步加强，确保每个环节都能充分展开。同时，要关注个别学生的心理状态，及时给予指导和帮助。

　　初中心理健康教案 17

　　一、教学目标

　　1. 让学生认识到初三阶段面临的各种压力。

　　2. 引导学生学会正确应对压力的方法。

　　3. 培养学生积极乐观的心态，增强面对困难的勇气和信心。

　　二、教学重难点

　　1. 重点：认识压力来源，掌握应对压力的方法。

　　2. 难点：将应对压力的方法切实运用到实际生活中。

　　三、教学方法

　　讲授法、讨论法、案例分析法、活动体验法。

　　四、教学过程

　　1. 导入

　　通过播放一段关于初三学生紧张学习生活的视频，引出本节课的主题——初三心理健康之应对压力。

　　提问学生：“看完视频，大家有什么感受？你们觉得初三面临哪些压力呢？”

　　2. 认识压力

　　（1）请学生分享自己在初三阶段感受到的压力，如学业压力、考试压力、父母期望压力、社交压力等。

　　（2）教师总结学生的发言，分析初三学生压力的主要来源。

　　3. 压力的影响

　　（1）案例分析：展示两个案例，一个是学生因压力过大而产生焦虑、失眠等问题，影响学习和生活；另一个是学生正确面对压力，化压力为动力，取得好成绩。

　　（2）组织学生讨论：压力对我们有哪些影响？积极影响和消极影响分别是什么？

　　4. 应对压力的方法

　　（1）合理安排时间：展示一份科学的时间安排表，引导学生学会合理分配学习、休息和娱乐时间。

　　小组讨论：如何制定适合自己的时间安排表？

　　（2）积极的自我暗示：通过讲述成功人士运用自我暗示的故事，让学生了解自我暗示的力量。

　　活动体验：让学生闭上眼睛，进行积极的自我暗示练习，如“我可以，我能行，我一定能克服困难。”

　　（3）适度运动和放松：介绍运动和放松对缓解压力的作用，如跑步、瑜伽、深呼吸等。

　　现场演示：带领学生一起做简单的放松运动和深呼吸练习。

　　（4）寻求支持：鼓励学生在遇到困难时向家人、老师、朋友寻求帮助和支持。

　　小组讨论：分享自己在遇到压力时是如何寻求支持的。

　　5. 总结与升华

　　（1）教师总结本节课的主要内容，强调应对压力的重要性和方法。

　　（2）鼓励学生以积极的心态面对初三的压力，相信自己，努力拼搏，绽放青春光彩。

　　五、教学反思

　　通过本节课的教学，学生对初三阶段的'压力有了更清晰的认识，掌握了一些应对压力的方法。在教学过程中，要注意关注学生的个体差异，引导学生根据自己的实际情况选择适合自己的应对方法。同时，要鼓励学生在日常生活中积极实践这些方法，不断提高自己的心理素质。

　　初中心理健康教案 18

　　课程目标：

　　1. 帮助学生认识自我，理解自我认知的重要性。

　　2. 引导学生探索自己的优点与不足，培养自我接纳的态度。

　　3. 教授学生应对压力与情绪的基本方法，促进心理健康发展。

　　4. 增强学生之间的相互理解和支持，营造积极向上的班级氛围。

　　课程时长：

　　45分钟

　　教学准备：

　　多媒体课件（包含自我认知相关图片、视频）

　　“我的自画像”工作纸（每人一份）

　　小组讨论卡片

　　轻松愉悦的背景音乐

　　教学过程：

　　一、导入新课

　　活动：“猜猜我是谁”游戏。教师先描述一个班级内同学的特点（不透露姓名），让同学们猜测是谁。通过游戏激发学生兴趣，引出主题——每个人都是独一无二的，了解自己的独特性很重要。

　　二、认识自我

　　讲解：介绍自我认知的概念，强调它对我们情绪管理、人际关系及未来规划的重要性。

　　活动：“我的自画像”。学生发放工作纸，要求学生用文字或图画描绘自己，包括外貌特征、性格特点、兴趣爱好、梦想等。完成后，鼓励学生自愿分享，并谈谈为什么这样描绘自己。

　　三、探索自我

　　小组讨论：分组进行，每组发放讨论卡片，上面列出关于自我认知的问题，如“我的三个优点是什么？”“我认为需要改进的地方有哪些？”“我如何应对困难或压力？”等。学生组内交流，记录讨论结果。

　　分享：每组派代表分享讨论成果，教师引导学生以正面、鼓励的方式进行评价和补充。

　　四、应对策略

　　讲解：介绍几种应对压力和负面情绪的方法，如深呼吸、积极思维、寻求帮助（家人、朋友、老师）、运动放松等。

　　实践：引导学生现场体验深呼吸放松法，播放轻音乐，指导学生闭上眼睛，跟随指令进行深呼吸练习。

　　五、总结与拓展

　　总结：回顾本节课的主要内容，强调自我认知的重要性和积极应对压力的方法。

　　拓展：鼓励学生回家后与家人分享自己的.“自画像”和今天学到的应对压力的方法，并尝试与家人一起制定一个小目标，共同促进心理健康。

　　结束语：以积极鼓励的话语结束课程，如“每个人都是独一无二的宝藏，拥抱自己的不完美，我们都能在成长的路上闪闪发光。”

　　课后作业：

　　1. 完成一篇短文《我的成长日记》，记录自己在学习本课后的感悟和计划。

　　2. 实践一周内至少使用三次课堂上学习的应对压力的方法，并记录效果。

　　通过这样的教案设计，旨在帮助初一学生初步建立自我认知，学会以积极的心态面对成长中的挑战，促进他们的心理健康发展。

　　初中心理健康教案 19

　　教学目标：

　　1. 知识与技能：帮助学生理解自我认知的重要性，掌握基本的自我探索方法。

　　2. 过程与方法：通过小组讨论、角色扮演、自我反思等活动，引导学生深入探索自己的兴趣、优点、不足及成长目标。

　　3. 情感态度价值观：培养学生积极、乐观的自我态度，学会接纳自己，增强自信心，促进心理健康发展。

　　教学重难点：

　　重点：理解自我认知的概念，学会自我探索的方法。

　　难点：引导学生正视并接纳自己的不足，制定合理的成长计划。

　　教学准备：

　　多媒体课件

　　自我认知问卷

　　小组讨论卡片

　　角色扮演剧本

　　音乐放松素材

　　教学过程：

　　一、导入新课

　　故事引入：讲述一个关于“小蜗牛慢慢成长”的寓言故事，引导学生思考：小蜗牛在成长过程中遇到了哪些挑战？它是如何面对并克服的？这个故事对我们有什么启示？

　　引出主题：就像小蜗牛一样，我们每个人都在不断成长，而认识自己是成长的第一步。今天，我们就来学习如何《认识自我，拥抱成长》。

　　二、新知讲授

　　1. 自我认知的概念：解释自我认知是指个体对自己的了解程度，包括性格、兴趣、能力、价值观等方面。

　　2. 自我探索的重要性：讨论为什么认识自己对个人成长至关重要，如帮助设定目标、增强自信心、改善人际关系等。

　　3. 自我探索的方法：

　　反思日记：记录每日想法、感受及成就。

　　优点树与不足图：列出自己的优点和不足，用图形化方式展现。

　　问卷调查：利用自我认知问卷进行自我评估。

　　寻求反馈：向家人、朋友或老师寻求对自己的看法。

　　三、活动体验

　　1. 小组讨论：

　　分组，每组发放讨论卡片，围绕“我的兴趣”、“我的优点”、“我面临的挑战”等主题展开讨论。

　　每组选代表分享讨论结果，全班交流。

　　2. 角色扮演：

　　设计情境剧本，如“面对失败的演讲”、“处理同学间的误会”等，让学生扮演不同角色，体验不同情境下的自我反应和应对策略。

　　表演后，引导学生反思自己在这些情境中的表现，思考如何改进。

　　3. 自我反思：

　　引导学生填写自我认知问卷，深入思考自己的兴趣、能力、价值观等。

　　鼓励学生在小组内分享自己的反思结果，相互倾听和支持。

　　四、总结提升

　　总结要点：回顾本节课学习的内容，强调自我认知的重要性和方法。

　　制定成长计划：引导学生根据自己的反思结果，制定一个短期和长期的成长计划，包括想要改进的方面、实现目标的步骤等。

　　情感升华：播放轻松的音乐，引导学生闭上眼睛，进行几分钟的冥想放松，想象自己正在一步步实现成长计划的.美好场景。

　　五、作业布置（课后）

　　1. 完成一篇题为《我眼中的自己》的小作文，要求详细描述自己的特点、兴趣、梦想及成长计划。

　　2. 实践自我反思，每天记录一件自己做得好的事情或需要改进的地方，并思考如何改进。

　　教学反思：

　　课后，教师应及时收集学生的反馈，评估教学活动的有效性和学生的参与度。针对学生在自我认知过程中遇到的困惑和挑战，提供个性化的指导和支持，帮助他们更好地认识自我，拥抱成长。

　　初中心理健康教案 20

　　一、教学目标

　　1. 让学生了解自我认识的重要性。

　　2. 引导学生掌握认识自我的方法。

　　3. 帮助学生学会悦纳自我，培养积极的自我观念。

　　二、教学重难点

　　1. 重点：掌握认识自我的方法，学会悦纳自我。

　　2. 难点：引导学生将悦纳自我的观念转化为实际行动。

　　三、教学方法

　　讲授法、小组讨论法、活动体验法。

　　四、教学过程

　　1. 导入

　　通过讲述一个关于自我认识的小故事，引出本节课的主题——认识自我，悦纳自我。

　　提问学生：从这个故事中，你得到了什么启示？

　　2. 认识自我的重要性

　　（1）讲解认识自我的重要性。认识自我是个人成长和发展的`基础，只有正确认识自己，才能更好地发挥自己的优势，弥补自己的不足，实现自己的人生价值。

　　（2）请学生分享自己在生活中因为认识自我而获得成功或避免失败的经历。

　　3. 认识自我的方法

　　（1）自我观察。引导学生回顾自己在日常生活中的行为、情绪、兴趣爱好等方面的表现，从而了解自己的性格特点、优点和不足。

　　（2）他人评价。将学生分成小组，让每个学生在小组内分享自己的优点和不足，并请小组成员对自己进行评价。然后，每个小组推选一名代表在全班分享小组讨论的结果。

　　（3）心理测试。向学生介绍一些简单的心理测试，如性格测试、职业兴趣测试等，让学生通过测试了解自己的性格类型、职业兴趣等方面的特点。

　　4. 悦纳自我

　　（1）讲解悦纳自我的含义和重要性。悦纳自我是指接受自己的优点和不足，对自己有一个客观、全面的认识，并以积极的心态面对自己。悦纳自我是心理健康的重要标志，只有悦纳自我，才能拥有自信和快乐。

　　（2）组织学生进行“优点大轰炸”活动。让每个学生在纸上写下自己的优点，然后将纸传给小组内的其他同学，每个同学在纸上写下对该同学的优点评价。最后，每个学生将自己收到的优点评价纸拿回来，认真阅读并感受他人对自己的认可。

　　（3）请学生分享在活动中的感受和体会，引导学生学会悦纳自我。

　　5. 总结

　　（1）回顾本节课的主要内容，强调认识自我和悦纳自我的重要性。

　　（2）鼓励学生在日常生活中不断认识自我、悦纳自我，努力成为更好的自己。

　　五、教学反思

　　通过本节课的教学，学生对认识自我和悦纳自我有了更深刻的理解。在教学过程中，学生积极参与小组讨论和活动体验，课堂气氛活跃。但在引导学生将悦纳自我的观念转化为实际行动方面，还需要进一步加强。在今后的教学中，可以通过更多的案例分析和实践活动，帮助学生更好地掌握悦纳自我的方法，培养积极的自我观念。

　　初中心理健康教案 21

　　一、教学目标

　　1. 让学生认识到压力的存在及其影响。

　　2. 引导学生学会正确面对压力的方法。

　　3. 培养学生积极应对压力的心态和能力。

　　二、教学重难点

　　1. 重点：认识压力、掌握应对压力的方法。

　　2. 难点：将应对压力的方法运用到实际生活中。

　　三、教学方法

　　讲授法、讨论法、案例分析法、活动体验法。

　　四、教学过程

　　1. 导入

　　通过播放一段关于学生面临各种压力的视频，引出本节课的主题——压力。提问学生：“在你的生活中，有没有感受到压力呢？压力来自哪里？”

　　2. 认识压力

　　（1）讲解压力的概念和来源。压力是个体在面对具有威胁性的刺激情境中，伴有躯体机能以及心理活动改变的.一种身心紧张状态。压力来源可以是学习、家庭、社交等方面。

　　（2）案例分析。展示几个学生面临压力的案例，让学生分析案例中的压力来源和影响。

　　3. 压力的影响

　　（1）组织学生进行小组讨论，讨论压力对人的积极影响和消极影响。

　　（2）请各小组代表发言，总结压力的影响。压力的积极影响包括激发潜能、提高注意力等；消极影响包括焦虑、失眠、影响身心健康等。

　　4. 应对压力的方法

　　（1）合理宣泄。介绍合理宣泄压力的方法，如运动、听音乐、写日记等。让学生分享自己平时宣泄压力的方式。

　　（2）调整心态。通过讲述积极心态的重要性，引导学生学会调整心态，以积极的态度面对压力。例如，进行积极的自我暗示、学会感恩等。

　　（3）时间管理。教授学生时间管理的方法，如制定计划、合理分配时间等，帮助学生提高学习效率，减少压力。

　　（4）寻求支持。鼓励学生在面临压力时，向家人、朋友、老师等寻求支持和帮助。

　　5. 活动体验

　　进行“压力气球”活动。让学生在纸上写下自己目前面临的压力，然后将纸揉成一团，想象这是一个气球。学生通过吹气球的方式，将压力“吹进”气球里，然后一起将气球踩破，象征着释放压力。

　　6. 总结

　　回顾本节课的内容，强调压力是生活中不可避免的一部分，关键是要学会正确面对压力。鼓励学生在今后的生活中运用所学的方法，积极应对压力，保持身心健康。

　　五、教学反思

　　通过本节课的教学，学生对压力有了更深刻的认识，掌握了一些应对压力的方法。在教学过程中，学生的参与度较高，讨论和活动环节都取得了较好的效果。但在时间管理部分，可以进一步结合学生的实际情况，提供更具体的时间管理技巧。同时，在今后的教学中，可以多关注学生的个体差异，针对不同学生的压力情况提供个性化的指导。