浅析跨栏跑中的力量训练
我们都知道,跨栏跑的成绩取决于运动员的平跑速度和跨越栏架的技术,以及跑、跨协调配合的能力.因此,大多数教练把过栏技术及跑、跨的配合作为训练重点.但有一点是不容忽视的,就是其中的力量训练.根据多年的训练经验,笔者认为力量是人体运动的原动力,是速度的基础,只有在力量的基础上才能有效地提高速度和改进技术.跨栏的快速肌肉收缩要靠强大的肌肉力量作能源.所以,跨栏必须具备以下三种力量,即:基础力量、专项快速力量、力量耐力.
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