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幼儿营养主食:薯饼(图)
薯饼(5人份)(适合1921个月宝宝)
材 料
马铃薯1个·鸡蛋1颗·鸡胸肉50克·油4大匙
冷冻蔬菜(玉米粒·红萝卜·青豆仁)30克
面粉2大匙·面包粉30克·番茄酱少许
做 法
·鸡胸肉切丁,马铃薯去皮切成小丁,放进电锅蒸熟。
·将面粉、半个鸡蛋、鸡丁及冷冻蔬菜加入马铃薯中拌匀。
·将混合好的马铃薯团做成圆饼状,先蘸上剩余的蛋液,再裹上面包粉,放入油锅以中火煎至两面金黄色即可。
·食用时可蘸上少许的番茄酱。
小小叮咛,大大贴心
1.制作这道菜肴时,可让孩子一起跟着做,让孩子也有参与感。
2.煎好的`薯饼可先放置在餐巾纸上,等多余的油脂被吸取后再吃,才会比较健康喔!
★营养成分分析★
糖类(克)· 蛋白质(克) 脂肪(克) 热量(大卡)
12.3· 5.2·· 6.5· 571.3
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