自卑，是我们人生的朋友
马老师：
您好！我是个自卑的女孩，在自卑的泥潭中越陷越深。如果我告诉您我身高一米七，长得也算可以，家境也比较好，您会不会觉得我的自卑是庸人自扰？
但是，整整18年，我都是在自卑中度过的。我小时候很丑，经常被人笑话。我想，自卑的人是不会适应新环境的，我现在虽然在重点高中，但由于自卑，我上课回答问题的声音总是发颤，双腿哆嗦。我什么都做不好，越想做好就越做不好，越做不好就越自卑，陷入了一个恶性循环之中。我很讨厌自己，我真的受不了……
一个自卑的女孩 丑小鸭
丑小鸭同学：
马老师只能先这样称呼你，希望经过沟通后能帮你重拾信心，变成美丽的白天鹅。
自卑，让不少青少年朋友感到痛苦。但是，自卑又是我们人生的朋友。
不信先看一个故事。1870年，维也纳一个商人家里出生了一个男孩。不幸的是这个男孩自小驼背，行动不便。男孩慢慢长大了，看到哥哥健康活泼，他感到自惭形秽，心里每天除了自卑，还是自卑。在漫长的年少时节，唯一长期伴随他的就是自卑感。然而，令人惊讶的是，正是这种伴随他的自卑感，促使他在成年后经过努力研究，成为了不起的心理学家，而对自卑感的研究成果成了他的理论中最有影响的一个方面。他用自己的生命历程，证实了自卑感对人生的积极作用。他的切身感悟是：自卑，能摧毁一个人，使人自甘堕落，也能使人发奋图强，力求振作，以补偿自己的弱点。这个人就是著名的心理学家阿德勒。
在阿德勒看来，人有自卑感是完全正常的。自卑感的存在使人产生紧张感，从而人要努力通过补偿来摆脱它。在这个意义上，自卑感成为一种动力。追求优越既是对自卑感的一种补偿方式，又是引导人的目标。因而追求优越也是一种动力。自卑感作为动力是从后面推动人，追求优越是从前面引导人。人一方面感到自卑，一方面又有优越目标的引导，在这种一推一拉的过程中，人格得以日趋完善和发展。如此说来，正是自卑感完善了我们的人生。
然而，并非任何时候自卑感都给人带来这样的幸运。生活中确实有人在自卑感的漩涡中越陷越深。这是因为他们采取了错误的心理策略，而逐渐形成了强烈的自卑情结。自卑情结的存在意味着一个恶性循环的出现：一个自卑的人想努力摆脱自卑，但他所采用的方式的失误却只能使他的努力失败，从而加重自己的自卑。于是一个循环又出现了，并不断重复下去。结果是，在摆脱自卑中形成了自卑情结，在寻求补偿中形成了过度补偿，在追求优越中形成了优越情结。那些自我期望过高的人，就是误入了这样的心理怪圈中。这样的人往往并非有什么实质性的身心缺陷，而是存在心理误区。他们要求自己必须十全十美，必须时时处处超过别人。可现实中的自我谁也达不到这个标准。于是，难逃自卑。再有，青少年的自卑心理还有明显的泛化性，也就是由于某种原因造成的自卑情绪，容易泛化到其它方面上去，比如，因为家庭、学业、外貌、人际等方面一个小小的不尽人意，会导致对整个自我的否定。可以说，这样的自卑背后是过度的盲目自尊。这，是否正是你的心灵写照？
那么，怎样才能摆脱这种心理怪圈，让自卑成为你人生的朋友？
第一，要正确地评价自己。世上没有完人。正确的自我评价，就是不仅如实地看到自己的短处，也能恰如其分地看到自己的长处，全都欣然地接纳。越是能够接纳自我的人，就越会发现自我的魅力。所以，在任何时候都应该接纳自我，通过正确地自我评价，给自己积极的心理暗示，从而导致积极的行动，逐步摆脱自卑。
第二，要正确地表现自己。为了摆脱自卑心理，不妨多做一些力所能及的小事。任何小成功都能增强自己的自信，任何大的成功都蕴积于小的成功之中。就是说，要通过在小的成功中表现自己，确立自信心，循序渐进地克服自卑心理。
第三，要正确地补偿自己。自卑感可以引发积极的补偿作用。扬长避短是一种补偿，比如，一个相貌或经济条件不好的学生会越发地努力学习，以优异的成绩弥补自己的不足，而一个数学不好的学生可能会努力学好语文以证明自己的价值。正所谓“失之东隅，收之桑榆”。以勤补拙是一种补偿。古希腊名人狄摩西尼原有口吃毛病。为此，他口含一石子对着大海练习演讲，经过艰苦卓绝的努力而成为一位伟大的演说家。正所谓：“勤能补拙是良训，一分辛苦一分才”。
丑小鸭同学，现在的你是否已经换了另一种心情？就是这样，一旦走出自卑的心理怪圈，你就会发现，丑小鸭真的变成了白天鹅！
你的大朋友 马志国