高考生应该怎样度过心理高原期

时间:2021-09-01 10:45:40 高考心理 我要投稿

高考生应该怎样度过心理高原期

  心理高原期是指:在高考这种冲刺状态中,每个考生到达这个身体体能极限的时候,会出现记忆力衰退、焦虑、厌学、烦躁,成绩急度下降等现象,我们把它称为无氧呼吸期,或者高原期。

高考生应该怎样度过心理高原期

  家长多给予陪伴

  在孩子情绪低落的时候,家长们应该和孩子多交流。

  有些孩子不爱和家长交流,可能是孩子认为自己大了,需要自己调整自己的生活和学习,过多的干涉在他看来是一种侵犯。这时家长要调整自己,可以通过察言观色,或者其他的方式进行交流,尽量尊重对方。

  在高度的压力下,考生比较容易情绪化。这时家长无需引导,不必指导,切忌指责,给考生一些自主权,只需多陪着孩子,这属于陪伴分享。

  参照跟跑理论

  高考高原期堪比长跑极限,考生此时与其看着远处的红线,不如看着励志创业眼前的对手,了解自己的对手更好。另外,考生也可以在每一次考试中和自己比较,试图超越自己。这种方法实际上不受家长各方面的暗示压力。

  学会自我觉察

  考试发挥失常、考前睡不着、脑袋一片空白、对考试有莫名的恐惧感,都属于高原期的反应。缓解的办法还可以学习心理学里比较棒的办法——自我觉察,就是止住任何使考生紧张着急的事情或想法。这招屡试不爽,很有用,考生需要花一定精力去做。

  给孩子做做按摩

  建议家长每天给孩子做做按摩。按摩是促进家长和孩子体验家庭温暖和归属的'互动 小四经典语录 ,妈妈的怀抱、爸爸的力量会让孩子感到心理的放松,在按摩过程中,有一种快乐、温馨的感觉。这种交流,会把孩子从焦虑和挫败的感觉里,恢复到享受家庭的安全感.

【高考生应该怎样度过心理高原期】相关文章:

家长应该如何帮助高考生度过心理高原期呢11-29

如何帮助高考生度过心理高原期11-14

大学生应该怎样度过01-18

中考这三天应该怎样度过?07-03

走出小学心理教育的“高原期”01-20

孩子,你怎样度过疫情,就会怎样度过一生03-09

中考后家长怎样关注考生心理健康?07-03

考生该怎样做好高考心理准备11-10

面试后的等待应该怎么度过?04-12