记忆是什么

记忆是什么

记忆是什么1

关于记忆的定义有很多,这两个也许是最简洁的:"在一定的时间内维持信息的能力(Matlin,1998)";"获取信息并在一定的时间内使之保持或修复的心理过程(Ashcraft,1994)".但我更喜欢C.G.Jung writes的这个定义:"我们叫做记忆的.东西,乃是在人们的头脑中重现无意识内容的能力,并且它还是我们可以清晰地辨别我们的意识和无意识之间内容联系的第一种功能."

作 者： 孙福万 作者单位： 刊 名： 中国远程教育 PKU CSSCI 英文刊名： DISTANCE EDUCATION IN CHINA 年，卷(期)： 20xx ""(10) 分类号： 关键词：

记忆是什么2

　　任何尘世牵绊都不能阻挡，我们对美味的渴望，对爱的向往。

　　在《舌尖上的中国》热播那年，我正好在扬州的京杭运河畔。向运河投一块石子绽起微微涟漪，仲夏的暖风送来微微温热。鼻子一酸，就要有泪流下。

　　在外漂泊的很多年里，我以为我对美味的追求始于味蕾，来自对食物的渴望。最终来才明白这其实是源于我内心对这些食物的执念。

　　我渴望着味道，带着点儿微微思念的气息。

　　一·年糕，清水面

　　对食物最初的记忆，不是像汉堡、可乐之类的西方快餐，只是一碗清水面，一碟黄面糕。我很庆幸，我在稚子学龄的时代，吃的是最传统的中国美食，接受的是中国“人之初，性本善”的儒家教育。

　　我也很庆幸，我长成了自己最喜爱的温柔模样。

　　我依稀记得，当初要我长成如今模样的老人，会做很好吃的年糕和清汤面。年糕以前只有在正月里才有，可是现在只要我说一句我想吃年糕啦，那个老人总会变出一碟年糕。我不是小女孩，不相信什么童话与魔法，我只知道这世界上有人很爱我，像年糕一样的温柔和甜腻。

　　我叫那个老人奶奶，她却只是叫我小丫头。而今，只会望着我的照片发呆，偶有几通电话，总会问小丫头什么时候回来？奶奶给你做面饼和汤面。每次她总是挑我吃饭的点儿打电话，满以为荣的想要以食物拴住我，其实我吃饭的食堂什么饭都有，天南海北，包容万种食材，只要肯花钱没有什么买不到。

　　于是我千篇一律地回答，过几天吧，过几天周末就回去。然后，又是一番等待与被等待。

　　我自认为这辈子没有做过什么错事，没有对不起的人，可是唯独对不起她。我做过最错的事，也是针对她。

　　那一次，是我从北京转飞机到扬州，旅行包里是个形形色色朋友带的各色礼物。也不知道是礼物太多还是情谊太绵长，最后我的行李超重了。

　　我一个人在冷清的候机室里在旅行包里挑挑拣拣，最后权衡一二，把奶奶给的一包年糕扔到了垃圾箱。我想，反正总会回来的，干脆舍弃点儿不重要的东西。

　　北京刚刚初春的天气里很冷，我就那样堂而皇之地上了飞机，只留一包年糕孤零零的在垃圾箱里。

　　后来，我以我的负罪感为耻。因为我的负罪感，我在扬州三月的天气里，打电话给远在千山之外的奶奶，告诉她我想吃年糕了。

　　然后又拖沓了几天，才回到我出生的小村里。顺便撞破了一件老人遮遮掩掩了好多年的秘密。

　　刚到村里不见她的身影。邻家婆婆告诉我，你家奶奶去村东边儿了。

　　我满以为村东边儿是几位老太太坐在一起闲聊，然后奶奶会抬起头微笑着问我小丫头回来啦，要不要吃汤面？我微笑着点点头，挽着她的手回家。

　　可是，现实总与理想差距太大。初夏的'阳光里，老人赶着小毛驴，用碾子把黄米碾成面粉。一下又一下，我在远处默默愣着，等把所有黄米碾完，用了三十五下。像三十五刀，凌迟在我的良心上。

　　我想起被我遗忘在飞机场的年糕，它们是以怎样艰辛的方式，从村东到村西，然后从坚硬的黄米变成美味的小吃。

　　我过去和老人打招呼时，她的脸上显出微微尴尬，就像我小时候我明明嘴里还嚼着年糕却告诉她没有偷吃一样。也像她总是拆穿我一样，我也以一种温柔的方式揭开秘密。

　　我问她，奶奶要不要吃汤面？今年的黄米好像不太好。老人点点头，最后摸着我的头说，小丫头，长大了，真好。

　　很久以前在院子里梧桐树下，年迈的老人为我讲许多的故事。她说，只有凤凰是栖在梧桐之上；她说，我的小丫头你会长成最好看的模样。

　　对了，你的小丫头总是会长大，总会长成你所期待的模样，像年糕一样的模样，像汤面一样的模样。

记忆是什么3

　　三·布丁

　　曾经最贪恋的味道，就是布丁。它像那个男孩的笑容一样，甜甜的，干净的，带着浓厚的奶香味。是当初正是年少和稚嫩的模样。

　　初恋的味道也许同样像布丁一样，纯粹的让人心醉。

　　往后的岁月里很少再吃布丁，偶有一回吃，也会当着外人的面，哭得稀里哗啦。

　　我总会望着夜空想起当年那个男孩，温柔的像是我喜欢的日本动漫《夏目友人帐》里的夏目贵志，所以在三年初中的相处里，我一直叫他夏目。他不追新番，所以以为是我家小猫的'名字。

　　有时候把以前的账本拿出来，看到一周总有三十来块钱买了布丁，就真心想笑。

　　是个仲夏夜，我第一次到冷饮店买冷饮，那天正好不对当，不可以吃凉的，所以就在大夏天要了杯热奶茶。

　　夏目过来以一种看怪物的眼神看我，最后默不作声的走开，而后又折回来，手里多了杯布丁。

　　他递给我说，你看看，一定是太文盲，大夏天喝热饮要中暑的。

　　小考成绩全县前十，怎会容忍有人说我是文盲？！所以，我拿起布丁狠狠往地上摔去，夏目不可思议的看着我。

　　本以为是一件小事，骄纵惯了也就不太在意。可是新生报到那一天，向来方向感不好的我很荣光的迷路了。

　　最后还是碰到了夏目，才把我领到报名处。我很不好意思，所以一直在措辞准备说对不起。谁知道他先开口说，真是对不起，我不知道你那天生理期，还让你吃布丁，真是不好意思。

　　别人很忌讳的事，他面不改色心不跳的说出来，我就替他羞得脸红。

　　不打不相识，所以冤家就是有缘分。往后的三年里，我担任文科矛头，他担任理科新秀，我们两人在成绩这一大深沟里，玩得风生水起。

　　只是，头考试的前几个月，我得了厌食症，休学在家。夏目来看我的时候，我正昏昏欲睡。他开玩笑说，这一次年级第一就是他了。我很牵强地扯出一个笑，没有力气再摔杯子。

　　他见我不语跑出去好久又折回来，手里拿着布丁。

　　他第一次很温柔的说话，他求我好歹吃一点东西。我还是不语，只是泪水打湿了枕头。

　　后来，发生了什么呢？不过是我病好之后，参加考试，然后他去了很远的高级中学，而我留在了小县城。

　　我有没有说过，那个冷饮店其实是他家开的，每次我在那买了布丁，他总会把钱偷偷拿出来然后放到我的课桌堂里。

　　他以为我这个数学白痴不知道，其实最白痴的明明是他好嘛。

　　很多年过去了，那些味道有的已经消失了，有的我再也不敢触碰。味蕾每天都尝新的东西，酸甜苦辣咸，五味俱全。

　　看《多啦A梦》里，大雄有一集变成了可以在睡梦中统治别人的大王，可是秋风乍起时，会觉得原来世界上只有被窝是最温暖的地方。

　　是啊，这世界上山珍海味那里会比得上那些人的手艺呢？哪里会成为永恒的记忆呢？

　　原来，任何尘世牵绊都不能阻挡，我们对美味的渴望，对被爱的向往。

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　　第一步：是单词的初级，需要1个月时间左右。大家可以参考《17天搞定GRE》这本书里面的方法，对照自己的词汇书制订复习方案，有的同学能够14 天就突破了这本词汇书，也有人反映难度较大，但是无论如何，1个月内完成初记是必须的，因为这样就能更早进入做题状态，也就是进入准备托福单词的第二阶段。

　　第二步：是通过做题、泛读巩固初记的托福词汇，加深对于单词的精细理解。大家只要做一些真题或者模拟题就应该知道，单词从词汇书中剥离出来之后到了相应的阅读段落中容易出现水土不服的情况，即在词汇书中认识的单词到了文章中就忘记了意思。

　　这是因为掌握单词的环境太单一，即你只见过在你的词汇书的某一个固定的位置用固定的字体印刷出来的单词。为了避免这种情况，大家即可以通过做真题掌握，也可以通过泛读老托的一些篇目来掌握。老托的阅读题目虽然和新托福有所不同，但是单词和句子还是有一定程度的相似的`。

　　最后，大家如果完成了前两个阶段，其实是可以参加托福考试了，但是如果想要得到高分，还需要更进一步优化托福词汇。

　　最后一步：是整理归纳出自己的托福词汇体系。这个阶段需要自己动手，把手头的单词整理、归类，可以按意义、相似拼写、意义范畴、学科门类等分类。这样一个整理消化的过程，才是掌握单词的至高境界，因为你已经不是单纯的输入信息，单纯的输出;而是能够将输入的信息再加工，输出自己的知识。

　　托福词汇三大步的关系是层层递进的，要做到步步为营。

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　　朗读和背诵是英语学习的第一步。在背诵的过程中，耳朵可以听，眼睛需要看，口舌要发声，大脑要记忆。看似只做一件事，实际上却同时调用了听、说、读、记忆四重大功率发动机……

　　掌握科学的英语学习方法。

　　语言不是无本之木，必须依赖"源头活水"，也就是常说的"输入"，才能指望得到可观的"输出"。

　　"输入"的来源有很多，英语阅读材料、视听材料都是很好的"输入"途径。

　　在增加"输入"的时候，一个无法回避的问题就是记忆。语言这门学问具有很强的记忆性质，而记忆的关键在于"温故知新"。一个人记性的好坏也许和先天遗传有关，但如果掌握了记忆的规律，即使是一般人也能握住通往英语学习记忆之门的钥匙。

　　根据心理学家绘制的"记忆曲线"，人的记忆有两个遗忘高峰，一是接触信息后一分钟，大部分短期记忆在这个时间内将被遗忘。二是接触信息后二十四小时，是大部分长期记忆的"鬼门关"。要想保持长期记忆的秘诀就是："在你忘记之前复习它，并记住它。"例如，在背诵生词和文章后的二十四小时之内复习一遍，次日再复习一遍。因为复习时自己对这些内容并没有完全忘记，所以这并不需花费太多的时间。看似复习只起到了加深印象的作用，事实上在重复巩固信息的.同时，大脑也在将短期记忆转化为长期记忆。因此，"及时复习"对加强记忆可以起到英语学习事半功倍的效果。

　　此外，英语学习增强记忆的另一个秘诀在于朗读和背诵。朗读和背诵是出口成章的第一步。在背诵的过程中，耳朵可以听，眼睛需要看，口舌要发声，大脑要记忆。看似只做一件事，实际上却同时调用了听、说、读、记忆四重大功率发动机，对大脑皮层的刺激远非单一的阅读所能相比。读得多、背得多，不仅有利于记忆，同时语感和流利度也会在不知不觉中上一个台阶。等积累达到一定数量时，就能水到渠成，临到用时脱口而出，流利的口语自然不在话下。

　　当然，"输入"的目的在于"输出"，例如写作和口语表达。

关于"输出"我没有什么特别的感受和体会，"Practice makes perfect.(实践出完美)"，这句话言简意赅，已经说出了其中的真意。

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　　增强记忆力的黄金要素

　　一、要树立自信心

　　生理学研究表明，如果没有自信，脑细胞的活动便会受到抑制，使记忆力减退。只有树立了自信，才能进入“良性循环”，这是记忆力增强的基点。

　　二、要有浓厚的兴趣

　　“兴趣是最好的老师”。同学们对自己感兴趣和关心的事情总是记得很牢。著名精神分析学家弗洛伊德曾说过：“对自己造成威胁的事，由于受到无意识的压抑，很难上升到意识阶段来。”因此，只要把知识纳于兴趣之中，不管多难记忆的东西都可以顺利地掌握。由此可见，兴趣是记忆的源泉。

　　三、明确记忆的目的

　　记忆目的明确时，脑细胞处于高度活动状态，大脑皮层形成兴奋中心而注意力格外集中，接受外来信息相对主动，大脑皮层留下的痕迹也非常清晰、深刻。大家一定也有这样的体会，老师提问过的内容比一般学习内容记得深；考试前的记忆力要比平时强。因此，明确记忆目的和任务是记忆的动力。

　　四、要及时复习巩固

　　艾宾浩斯遗忘曲线索表明，遗忘并不是随着时间的推移以同样的比例忘掉的。在学习内容刚刚记住的时候，隔20分钟回忆，遗忘率为42%；经过1小时后再检查，保持率为44%左右，遗忘率为56%；经过一天后再检查，保持率为33%,遗忘率为67%；六天后,保持率为25%；一个月后，保持率为21.9%，自此以后基本上就不再遗忘了，可见遗忘是客观存在的，它的规律是先快后慢，先多后少。根据这一规律，刚刚学习过的知识应当及时复习巩固，开始复习时的次数要多，间隔的时间要短，以后再减少复习次数，扩大时间间隔。可以说，把握规律及时巩固是记忆的有力保障。

　　五、要在理解的`基础上加以记忆

　　需要记忆的内容不是孤立存在的，它同各种事物都有联系，而只有掌握和理解了记忆对象的本质，才有助于记忆，心理学家萨拉·丁·巴塞得对历史专业学生做的实验结果表明：那些在课堂上把握了历史事实意义的学生比起死记硬背、不求甚解的学生来，记忆效果要好得多。可见，深刻理解是记忆力提高的催化剂。

　　每个人的黄金记忆时间是不同的 比如说我吧 我记忆力最好的时间是在晚上8点30至10点这个阶段 你不妨试试自己的黄金记忆时间是在哪个阶段 这个是因人而异的 平时多听听音乐 让自己始终保持一种放松的心情 这样的记忆效果明显好 我自己都能感觉到 做运动也很好 试试看 祝你成功

　　增强记忆力的四种水果

　　放假在家，可以精选柑橘、菠萝、香蕉、葡萄等4种水果做美食，提高记忆力。

　　一、柑橘

　　柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食物。

　　吃些柑橘可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。

　　另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。

　　自制柑橘美食：

　　橘子酱

　　原料：橘子500克，冰糖50克

　　做法：

　　1、先取一只结实的橘子洗干净表面，用柠檬皮刀或擦丝器将表面橘红色皮擦成细丝，不要白色部分，会发苦。

　　2、然后将橘皮丝加少许盐腌10分钟左右，用水反复洗净，挤掉水分待用。

　　3、剥掉所有橘子的外皮，再去掉白色的筋和内膜，并去籽，留果肉和果汁。

　　4、再用手将果肉抓散，连汁倒入锅中，加入冰糖和橘皮丝用小火煮，大概煮半个小时，期间不时搅拌一下，直到材料开始变得粘稠，即可关火。

　　5、趁热装入可密封的瓶子中，密封好后倒置，冷却后放入冰箱可保存很久。

　　注意：每次食用都要以干净无水的勺子取果酱，以防变质。

　　二、菠萝

　　菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。

　　有人称菠萝是能够提高人记忆力的水果，所以菠萝常常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

　　所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!

　　自制菠萝美食：

　　水果茶

　　原料：苹果、菠萝、柠檬均适量，红茶包1个

　　做法：

　　1、将苹果切丁，菠萝切成小块，柠檬切片。

　　2、在锅里烧开水，再将苹果、菠萝放入锅中，煮3~5分钟，然后再将红茶包放入，浸出颜色后取出。

　　3、将锅中煮好的水果红茶倒入茶杯中，可以的话，加些新鲜的薄荷叶和柠檬片装饰也可。

　　三、香蕉

　　香蕉含有少量矿物质，尤其是钾盐，可以帮助人体防止物质倦怠。

　　香蕉还能协助人脑打造一种能安慰神经零碎的精神“备清素”，可以让脑神经得到放松，记忆力也会得到提升。

　　另外，常吃香蕉还能减少引起低落情绪的激素，消除悲观、厌食、烦躁等不良情绪，让心情好起来哦!

　　自制香蕉美食：

　　香蕉煎饼

　　原料：香蕉2根，面粉50克，鸡蛋1个，牛奶适量

　　做法：

　　1、首先将香蕉去皮，切成块状，再放入搅拌机中打成泥。

　　2、再将香蕉泥倒在面粉里搅拌均匀，然后打入一个鸡蛋，继续搅拌。

　　3、根据香蕉糊的粘稠程度加入适量的牛奶，搅拌成可以流动但会出现挂浆状态的模样。

　　4、在平底锅中加入适量的油，烧热后，倒入香蕉面粉糊，摊平，用小火煎成两面金黄即可。

　　四、葡萄

　　葡萄富含维生素C、维生素A以及B族维生素，有增进人体健康和治疗神经衰弱以及过度疲劳的作用。

　　最近，在美国的一项最新研究表明，食用葡萄或者饮用葡萄汁均可减轻甚至逆转记忆衰退。

　　研究人员说，这是由于葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物质多酚所起的作用。

　　所以，想要增强记忆力就要多吃些葡萄哦!

　　自制葡萄美食：

　　香蕉蜂蜜葡萄汁

　　原料：葡萄、蜂蜜、香蕉、冰块各适量

　　做法：

　　1、首先，将葡萄彻底洗干净，同时将香蕉去皮。

　　2、将葡萄、香蕉以及冰块放入搅拌机里，再加入适量的水，加上一大勺蜂蜜，一同搅拌。

　　3、反复搅拌至葡萄核变成粉末状，即可食用。

　　要注意的是，怕酸的朋友可以适当多加些香蕉和蜂蜜。

　　另外，脾胃虚寒者不宜多吃

　　科学用脑增强记忆的9种方法

　　在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。

　　1.注意集中

　　记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

　　2.兴趣浓厚

　　如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。

　　3.理解记忆

　　理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。

　　4.过度学习

　　即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。

　　5.及时复习

　　遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

　　6.经常回忆

　　学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

　　7.视听结合

　　可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。

　　8.多种手段

　　根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。

　　9.最佳时间

　　一般来说，上午9～11时，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。

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　　你会发现，一个人在学生时代的记忆力往往是最好的。专心听讲，认真思考，熟练记忆学习材料，这是每个学生每天都在经历的。不过，现在感觉没有以前那么专心，记忆力也不如以前了，尤其现在需要了解的知识太多，不可能什么事情都像学生时代记得那么清楚，了解得那么透彻。

　　下面是几个关于最大限度提高记忆力的技巧

　　多做记录

　　不要过于相信你的记忆力，在身边带张纸不是坏事。当你在上课或者在家的时候，你可以把你学到的和想到的作为笔记记录下来，然后把这些记下来的东西理解透彻，这对你意义重大。

　　定期回顾

　　想一想你一天之中看到，听到多少信息，这就是为什么需要你每天专门留出一部分时间来回顾，或者叫复习。你可以在晚上没事的时候，花10-15分钟对你做的笔记或者其他任何信息做一下回顾总结。

　　深呼吸

　　给大脑充电还有一个简单的办法就是深呼吸，这个以提高大脑血液中的含氧量。当你早上睡意朦胧时，或者晚上睡眼惺忪时，不妨试试深呼吸，同时不要忘记补充水分，让你保持清醒并且有事做。

　　做更多的记录

　　要做到这一步，你需要写下你的想法，不管你是忙碌的工作还是闲得无聊。这看起来可能像是一些零碎的想法和TODO List，但是通过记录你的想法，你可以更清醒地明确自己要干的事情，这会帮助你充分利用自己的时间完成规划好的工作。

　　不要同时做多件事情

　　如果你的电脑和电话离得很近，那么你可能有时会同时操作电脑并且接听电话。此外，你在工作中还可能同时发送邮件，联系客户或者更新你的博客等等，不要这样做！同时只做一件事情，把精力集中在这件事情上，然后迅速完成它。这样做不会打断你的任务列表，你可以很清楚自己哪些事情没做，而且会降低出错的概率。

　　联想记忆

　　要想快速记忆一件新的事情，一个好的办法是将这个新的事情和你已知的旧的'事情联系起来。也可以自己凭空想象它们之间的联系，这样你可以很快通过想象记忆回到你要记得事情上来。

　　分割记忆

　　另一个帮助你记忆的办法是把要记忆的信息分解为很多小块，然后分段记忆，这会比一口气记忆一大段信息简单一点。

　　使用儿童时期的记忆方法

　　估计每个人都会记得小时候学过的“字母歌”以及彩虹的颜色顺序。像孩子一样，通过辅助方式帮助记忆也是可行的。例如，复杂难记得信息编写成口诀或者儿歌，也会变得更容易记忆

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　　我们的记忆力为什么一直没有提高？这是因为我们一直在找的只是记忆方法，而不是记忆力训练方法。

　　记忆方法只能帮助我们有某些时候更好地记忆，而对真正提高我们的记忆力却作用不大。

　　只有系统的记忆力训练方法，才能真正帮助我们提高记忆力！

　　记忆力训练的目的就是要帮助自己熟练掌握记忆方法系统，使自己在进行任何记忆的时候都能熟练自如地把这些记忆方法运用出来。

　　记忆力训练就像我们学游泳，我们掌握了游泳的理论方法，知道游泳的正确动作是怎样的，但这时却仍然无法真正去游泳，因为我们的身体肌肉还没有熟练掌握这套游泳动作。

　　只有通过一段时间的训练，身体的肌肉已经对这套游泳动作运用自如了，才算是真正学会了游泳。一进入水中，我们身体的肌肉就会自动运用出游泳的动作，我们才可以真正畅快地游起来。

　　记忆方法系统就相当于游泳的理论方法，知道了记忆方法，但如果没有经过训练，我们的大脑肌肉并没有掌握这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑仍然无法自如地用这套记忆动作来进行记忆，就会习惯性地回到原来的'死记硬背方式中。

　　只有经过一段时间的训练，让我们的大脑肌肉完全熟悉并掌握了这套记忆动作，当面对记忆材料的时候，大脑才会条件反射般地自然用出这套记忆动作。

　　因此，记忆力训练的真正目的就在于帮助我们的大脑熟练掌握正确的记忆动作，让我们能够习惯性地在任何情况下都使用正确的记忆方法。

　　如果我们的记忆习惯得不到改变，当我们遇到需要记的东西时，还是条件反射般地用死记硬背的方式来记忆，那么，我们的记忆力就永远得不到提高。

　　记忆力训练系统的作用，就是要帮助我们养成运用正确记忆方法的习惯，帮助我们的大脑肌肉养成运用正确记忆动作的习惯。

　　这样，当我们遇到需要记忆的东西时，就会自然而然地用出这些正确的记忆方法，我们就可以轻松地记住任何想记的东西。

　　这时，我们的记忆力也就得到了真正的提高！

　　当我们的大脑肌肉越熟练地掌握这套记忆动作，我们的记忆力就提高得越快，我们就会越来越能感到记忆力飞跃所带来的快乐。

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　　一．坚定信念，增强记忆

　　日本著名的心理学家多湖辉先生和南博先生一致认为，记忆的关键是要有“我能记住”这种自信心。自信状态影响着一个人记忆力的发挥。自信心是增强记忆的内在动力，信心越强，记忆力效果越好。科学研究表明，当人的自信心增强的时候，精神旺盛，情绪乐观，大脑细胞的活动能力大大加强，从而产生兴奋和激发状态，我们把它称为大脑的'新能量。新能量增进脑细胞的活跃状态，产生良好的记忆效果。反之，如果老认为自己记忆力不好，在学习或者工作时，精神不振，情绪不高，则会造成记忆力的下降。

　　二．兴趣越高，记得越牢

　　心理学认为，学习兴趣是一个人力求认识世界、渴望获得文化科学知识和不断探求真理而带有请寻色彩的意向。它是学生学习自觉性和积极性的核心因素，是学习强化剂，是学习获得成功的十分重要的条件。古代教育家孔子也曾说过：“知之者不如好知者，好知者不如乐知者。”伟大的科学家爱因斯坦也说：“兴趣是最好的老师。许多科学家获得成功的经验中就有一条，他们都有广博而浓厚的兴趣和爱好。因此，兴趣是学生主动学习，积极思维，勇于探索的内在动力。学生一旦对学习内容产生了浓厚的兴趣，就会愉快地学习，调动内在潜能，主动地克服学习上的种种困难，从而获得学习上的成功。

　　例如球迷可以毫不费力地说出他所喜欢球员在任何场次的进球、得分、踢球特点，整个赛季的赛程安排等等资料，这个球迷在学习上可能不是聪慧的好学生，但由于他对球的热爱，使他的记忆力超常发挥了。

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　　1、丰富孩子的生活环境。

　　有生活经历才有记忆，有的孩子年龄很小，却因为“见多识广”，能记住和讲述很多见闻。父母从小给孩子提供丰富多彩的生活环境，给孩子玩各种颜色、有声的、能活动的玩具，听音乐，多与孩子讲话，给孩子念儿歌、诗歌，讲故事，带孩子去公园、动物园、商店，和孩子一起做游戏等等，这些都会在他们的耳闻目染中留下深刻印象，能在较长时间内保持记忆力。这些印象在遇到新的事物时会引起联想，更容易记住新的`东西。

　　2、给孩子布置识记任务。

　　为了培养孩子的有意识记能力，对2-3岁的孩子就可以布置有意识记的任务，最简单的可以从要孩子取一样东西或传一句话做起。随着孩子年龄的增长，布置识记的任务可趋复杂，如要求记住游戏规则，复述一个故事或讲出参观见闻等。

　　3、培养孩子的学习兴趣。

　　成人对自己感兴趣的东西往往很容易记住，相反对自己不感兴趣的东西，则会强迫自己花力气去记住它。而年幼儿童往往做不到这一点，对不感兴趣的东西很难记住。因此要幼儿学习某种知识和技能，不能靠强迫命令，而是要激发起孩子的学习兴趣。有的孩子2-3岁能认识很多字，有的年纪很小就成了名家，都是因为他们对所学的内容感兴趣，能孜孜不倦去学的结果。

　　4、指导孩子增强记忆力的方法。

　　记忆力的好坏不完全是天生的，是可以训练和提高的。父母要注意保持孩子的自信心，有的父母常骂孩子：“你什么都记不住，一点记性也没有，对你说了也白说”等话，是很伤自尊心。父母要了解孩子记忆的不足之处，记不牢或记不正确的原因，耐心帮助孩子，要多给予鼓励。父母要针对孩子的不同年龄段，进行记忆方法的指导。幼儿记忆保留时间短，机械记忆是记忆的主要方法。要他们记住某种内容就要不断重复，可教他们背诵一些儿歌、诗歌、绕口令，记住一些简单的科学常识。入学前的儿童已会有意识地记忆，可以教他们运用顺序记忆、归类记忆、联想记忆等识记方法。入学后，要背诵课文，可用整体记忆和分段记忆等方法。